1. Головна
  2. Напої
  3. Безалкогольні напої
  4. Домашній протеїновий коктейль на ніч

Домашній протеїновий коктейль на ніч

ніяких особливих зусиль не потрібно, все просто. Смачно, корисно, швидко! Виходить хороша така чоловіча порція.

miLiSaAuthor avatar
автор рецепта
Домашній протеїновий коктейль на ніч рецепт з фото
0
0 907

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 21 % 6 г
жири 14 % 4 г
вуглеводи 66 % 19 г
131 ккал
ГІ: 9 / 57 / 33

ніяких особливих зусиль не потрібно, все просто до неподобства -

покрокове приготування

час приготування: 10 хв

  1. Крок 1

    складаємо всі інгредієнти в ємність для збивання, заливаємо молоком... І & nbsp;збиваємо все блендером до однорідного стану.

  2. Крок 2

    такий протеїновий коктейль хороший тим, що корисний для здоров'я і його можна використовувати в самих різних дієтах, особливо білкових. Склад продуктів можна змінювати за своїм бажанням. Наприклад, додавати яєчні білки.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Молоко коров'яче незбиране - 68  ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140  ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47  ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54  ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60  ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64  ккал/100г
  • Банани - 89  ккал/100г
  • Вівсяні пластівці - 305  ккал/100г
  • Геркулес сирий - 390  ккал/100г
  • Сир - 156  ккал/100г
  • Сир 10% - ної жирності - 156  ккал/100г
  • Сир 18% - ної жирності - 226  ккал/100г
  • Сир 20% - ної жирності - 233  ккал/100г
  • Сир 40% - ної жирності - 466  ккал/100г
  • Сир «віталінія» - 64  ккал/100г
  • Сир зі сметаною - 260  ккал/100г
  • Сир знежирений - 75  ккал/100г
  • Сир м'який дієтичний - 170  ккал/100г
  • Сир «ранковий» («данон») без цукру - 91  ккал/100г
  • Сир фруктовий - 147  ккал/100г
  • Мед - 400  ккал/100г
  • Кориця - 247  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: