М'ясні джерки в дегідраторі

Рецепт класичних м'ясних джерков: до пива і для ЗСЖ! Я постійно в справах, займаюся спортом і такі перекушування мені необхідні. Ця страва мене виручає завжди.

LeschAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 47 % 22 г
жири 49 % 23 г
вуглеводи 4 % 2 г
304 ккал
ГІ: 27 / 0 / 73

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Перш за все я кладу свіже м'ясо в морозильну камеру хвилин на 30-40. Злегка заморожене м'ясо легше розрізається на тонкі смужки, і саме це і потрібно буде зробити в першу чергу. Смужки яловичини повинні бути приблизно по 0,7-1 см.

    У миску складаю смужки яловичини. Додаю соєвий соус, рідкий дим, цукор, сіль, перець, часниковий порошок, цибульний порошок і паприку. Добре перемішую, щоб було рівномірно. Залишаю на ніч.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Я готую джеркі в спеціальній сушарці - дегідраторі. Для довідок, хто ще не знає: https://goo.gl/pYdhXN. шматочки м'яса закидаю туди (розкладаю по полицях) і ставлю на 8 годин при температурі 65 градусів за Цельсієм. І забуваю про них. Через 8 годин перевіряю, якщо все висохло виймаю м'ясо. Взагалі, хочу порадити дегідратор любителям м'яса. Хоча можна зробити це і в духовці, але за смакові якості не впевнена.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Ось така принадність виходить! Дуже зручно брати з собою в якості перекусу. Хороша штука для дієт і спортивного харчування.

  • Хочу повторитися, той факт, що м'ясо приготовлено в дегідраторі - важливий, тому що в пристрої дотримується температурний і часовий режим. Рівномірна просушка. Це важливо, на мій погляд, як для кольору, форми, так і для смаку.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яловича вирізка - 324  ккал/100г
  • Соєвий соус - 51  ккал/100г
  • Рідкий дим - 0  ккал/100г
  • Коричневий цукор - 394  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Часниковий порошок - 331  ккал/100г
  • Сушена цибуля ріпчаста - 273  ккал/100г
  • Паприка - 289  ккал/100г

Схожі рецепти