салат з ананасом і куркою і сиром з часником

найсмачніший салат! Нікого не залишить байдужим! Салат з ананасом і куркою і сиром з часником це безпрограшна поєднання смаків! Класика жанру. Такий салат можна приготувати як на звичайний сімейний вечерю, так і подати до святкового столу. Готується він просто і дуже швидко.

hallen-bunny

автор рецепта

Салат с ананасом и курицей и сыром с чесноком

0450

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Курячі грудки

150

Твердий сир

100

Ананаси (3-4 колечка)

100

Часник (або 2 маленьких)

Майонез

Спеції сухі (підійдуть будь-які спеції, для курки або чорний мелений перець)

0.3

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 43 % 15 г

жири 46 % 16 г

вуглеводи 11 % 4 г

223 ккал

ГІ: 25 / 75 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 30 хв

Крок 1:
Як зробити салат з ананасом і куркою і сиром з часником? Підготуйте всі необхідні продукти. На порцію для двох нам знадобиться: невелика куряча грудка, три-чотири колечка консервованого ананаса, шматок сиру близько 100 грамів, два зубчики часнику (один для тих, хто не любить різкий смак часнику), майонез, спеції. Якщо гостей очікується багато, то подвійте або навіть потройте кількість інгредієнтів.
Крок 2:
Попередня підготовка потрібна тільки для курячого філе. Курячу грудку замаринуйте кілька хвилин в будь-яких улюблених спеціях (у мене італійські трави і сіль).
Крок 3:
Потім обсмажте курячу грудку на невеликій кількості рослинного масла з двох сторін. Дайте обсмаженої грудях охолонути. Можна просто відварити куряче філе в солоній воді, але смажена курка набагато смачніше.
Крок 4:
Наріжте приготовлену курячу грудку невеликими кубиками.
Крок 5:
Дістаньте з банки кілька кілець ананаса і злегка відіжміть їх від сиропу, щоб він не дав зайву вологу. Консервований ананас також наріжте кубиками середнього розміру.
Крок 6:
Сир беремо будь-який свій улюблений, головне, щоб він був твердий. Добре підійде солонуватий сир. Твердий сир натріть на крупній тертці. Можна нарізати сир дрібним кубиком, смак салату стане трохи іншим. Мені більше подобається смак з тертим сиром.
Крок 7:
Тепер займемося приготуванням заправки для салату. Для цього змішайте майонез зі спеціями (у мене італійські трави, можна взяти звичайний чорний мелений перець), видавіть часник і добре перемішайте. За своїм бажанням майонез можна замінити сметаною або густим несолодким йогуртом.
Крок 8:
З'єднайте всі підготовлені інгредієнти в глибокій тарілці і додайте часникову заправку. Акуратно перемішайте салат. Зніміть пробу і, якщо мало солі, посоліть за смаком.
Крок 9:
Сервіруємо, прикрашаємо за бажанням зеленню і подаємо до столу. Святковий варіант салату можна приготувати шарами в сервірувальному кільці, так він буде виглядати ефектніше.

смачного!

Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу.
також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.