Головна
Салати
Овочеві салати
Салат консервована сайра з капустою

Салат консервована сайра з капустою

смачний салат зі свіжої капусти) вам точно сподобається. Цей рецепт я підгледіла в якійсь передачі. З тих пір, це один з найулюбленіших нашою сім'єю салатів. Проте, цей салат виходить дуже смачним і досить ситним. Салат простий, і часу на його приготування йде не так і багато.

Хайді

автор рецепта

Салат консервована сайра з капустою рецепт з фото

0 927

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 35 % 7 г

жири 35 % 7 г

вуглеводи 30 % 6 г

105 ккал

ГІ: 61 / 39 / 0

цей рецепт я підгледіла в якійсь передачі. З тих пір, це один з найулюбленіших нашою сім'єю салатів. Час приготування: 20 хв дуже легкий у приготуванні салат. Його можна приготувати не тільки в звичайний день, але і подати до святкового столу.

покрокове приготування

час приготування: 20 хв

Крок 1

зелений горошок-200 грам (свіжий або консервований) Цибуля ріпчаста - 1-2 Штук зелена цибуля-1 Пучок
Крок 2

цукор-1 чайна ложка (половина-для горошку, решта-в капусту)
Крок 3

сіль-1 чайна ложка (половина-для горошку, решта-в капусту) перець чорний мелений-1/3 чайних ложки
Крок 4

Кількість порцій: 3-4 як приготувати " Салат зі свіжої капусти з сайра»
Крок 5

зелений горошок можна використовувати свіжий або заморожений. Викладаємо горошок в посуд для мікрохвильовки і заливаємо водою, щоб вона покривала горошинки.
Крок 6

додаємо сіль і цукор, накриваємо і ставимо в мікрохвильовку на великій потужності на 5 хвилин. Капусту шаткуємо тонкими смужками.
Крок 7

додаємо до капусти сіль і цукор, мнемо, щоб вона стала м'якою і пустила сік.
Крок 8

ріпчасту цибулю наріжемо тонкими півкільцями або дрібними кубиками. Дрібно наріжемо зелену цибулю.
Крок 9

горошок приготувався, зливаємо з нього рідину. Остиглий горошок і ріпчасту цибулю додаємо до капусти.
Крок 10

додаємо консервовану сайру без рідини. Можна злегка покришити шматочки риби.
Крок 11

перемішуємо салат і додаємо чорний перець і, якщо риба була в маслі, наллємо трохи олії від риби або звичайного рослинного масла.
Крок 12

перемішуємо — і наш салат готовий. Зеленою цибулею посипаємо при подачі до столу.
Крок 13

Обов'язково спробуйте цей рецепт, впевнена сподобається кожній)) дуже старалася написати для вас цей рецепт. Часу йде дуже мало всього 20 хвилин тепер завжди готую коли приходять гості, гостям дуже подобається )) все і завжди запитують її рецепт.