Головна
Салати
Овочеві салати
Літній салат зі свіжими огірками і консервованим тунцем

Літній салат зі свіжими огірками і консервованим тунцем

«Наведи фігуру» стане вашою кулінарною фішкою! Найбільш вдалий рецепт приготування салату зі свіжими огірками і пекінською капустою, який обов'язково сподобається і приємно здивує своїм чудовим смаком!

сибірячка готує

автор рецепта

Літній салат зі свіжими огірками і консервованим тунцем рецепт з фото покроково і відео

0 983

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 53 % 8 г

жири 33 % 5 г

вуглеводи 13 % 2 г

85 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 15 хв

Крок 1

Для приготування смачного салату зі свіжими огірками і тунцем готуємо необхідні продукти зі спеціями.
Крок 2

Шматочки тунця викладаємо у велику миску і розм'якшує виделкою до однорідності.
Крок 3

Нарізаємо три огірка на досить великі шматочки.
Крок 4

Викладаємо в миску до тунця нарізані огірки.
Крок 5

Пекінську капусту нарізаємо довільно, але не дуже дрібно.
Крок 6

Переміщаємо нарізану пекінську капусту в загальну миску.
Крок 7

Дрібно нарізаємо зелень петрушки з кропом і викладаємо в миску.
Крок 8

Розрізавши навпіл кожну маслину додаємо їх в миску до решти інгредієнтів.
Крок 9

Нарізаємо досить дрібно чотири варених курячих яйця.
Крок 10

Додаємо в загальну миску нарізані курячі яйця.
Крок 11

У загальну миску додаємо одну столову ложку нерафінованої соняшникової олії, суміш з перців з сіллю за смаком і добре перемішуємо.
Крок 12

Готуємо разом, готуємо просто, готуємо вдома найсмачніші страви з доступних продуктів за нашими рецептами! Приємного всім апетиту!

літній салат з огірками і тунцем. Ми всі чекаємо літо, щоб достаток овочів і фруктів заповнило наш холодильник. Саме в цей сезон хочеться бути стрункою і красивою, блищати на пляжі або просто відчувати прилив сил і енергії від здорового підтягнутого тіла. Рецепт салату» Наведи фігуру", з огірками і тунцем, змусить навіть ваших домашніх на час стати адептами здорового харчування. Пекінська капуста-одна з різновидів скоростиглої китайської капусти, має качанні і листові форми. Ніжні і соковиті листя рослини зазвичай зібрані в густу розетку або качани, за формою нагадують Римський салат ромен і досягають довжини 30-50 см.качан на розрізі жовто-зелений. Пекінська капуста, відома також під назвою «петсай», — дворічна рослина, в культурі вирощується як однорічна. Кожен лист має білу, плоску або трикутну серединну жилку, краю у листя зубчасті або хвилясті, внутрішня частина листа трохи пухирчаста, у циліндричних качанів — подовжено довгасті.