Закусочний салат з капустою і буряком
Хрустиш капустою з буряком-будеш стрункий, молодий! Вдалий рецепт приготування маринованого капустяного салату з морквою і буряком, який обов'язково всім сподобається і приємно здивує своїми смаковими якостями!
покрокове приготування
-
Крок 1
Готуємо необхідні продукти і спеції для приготування смачного закусочного салату з овочів під маринадом.
-
Крок 2
Готуємо маринад для салату і викладаємо в сотейник дві столові ложки цукру, половину столової ложки солі, п'ятдесят мілілітрів нерафінованої олії, п'ятдесят мілілітрів 6% бальзамічного оцту і двісті мілілітрів води.
-
Крок 3
Ставимо сотейник на включену плиту, перемішуємо, щоб добре розмішалися всі додані інгредієнти і доводимо до кипіння.
-
Крок 4
Шаткуємо соломкою половину кілограма свіжої білокачанної капусти.
-
Крок 5
Викладаємо нарізану капусту у велику миску.
-
Крок 6
Не дуже дрібно нарізаємо одну головку ріпчастої цибулі.
-
Крок 7
Перекладаємо нарізану цибулю в миску до капусти.
-
Крок 8
Натираємо на крупній тертці в загальну миску одну свіжу буряк.
-
Крок 9
Також натираємо на крупній тертці в загальну миску одну свіжу моркву.
-
Крок 10
Ретельно перемішуємо всі овочі в мисці до однорідної маси.
-
Крок 11
Виливаємо приготований на плиті маринад в миску до овочів.
-
Крок 12
Накриваємо овочі в мисці підходящої за розміром тарілкою.
-
Крок 13
Зверху на тарілку ставимо вантаж з підходящої ємності з водою і прибираємо на добу, а бажано і на дві доби в холодильник.
-
Крок 14
Готуємо разом, готуємо просто, готуємо вдома найсмачніші страви з доступних продуктів за нашими рецептами! Приємного всім апетиту і вдалого приготування закусочного салату!
- закусочний салат з капустою і буряком! Буряк лежить в основі найвідоміших страв російської кухні таких як борщ і оселедець під шубою. Упевнений, що у вас навіть слинки потекли при згадці цих страв. Але ми хочемо запропонувати вам не менш цікавий салат, але абсолютно точно більш корисний. Хрусткий, яскравої колірної гами, поїдаючи який, можете не побоюватися за свою фігуру. Приступимо до приготування салату - вбивці жиру! Закусочний салат зі свіжої капусти, буряка і моркви – завжди додасть бадьорості і забезпечить поставку корисних речовин всьому організму. Салат, в складі якого є буряк – природний очищувач, капуста - джерело аскорбінової кислоти, допоможуть боротися з різними нездужаннями, пов'язаними зі зниженим імунітетом. Буряк допоможе в очищенні кишечника від бактерій і токсинів, має протизапальну дію, перешкоджає розвитку недокрів'я, дуже корисна людям страждаючим гіпертонією, ожирінням і атеросклерозом.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Капуста білокачанна - 28 ккал/100г
- Капуста білокачанна варена - 21 ккал/100г
- Буряк відварний - 49 ккал/100г
- Буряк - 40 ккал/100г
- Сушений буряк - 278 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Бальзамічний оцет - 88 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Швидко і смачно
- Салат
- Овочі
- Солодке
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Інше
- Прості швидкі салати
- Перекус
- Страви за 30 хвилин
- Без яєць
- Вегетаріанство
- Салат без яєць
- Прості салати
- Овочеві салати
- Салат з рослинним маслом
- Салати без майонезу
- Низькокалорійні дієтичні салати
- З моркви
- З буряка
- З капусти
- З лука
- Цукор
- Солі
- Оцет
- Масло
- Вода


