Терпуг на мангалі
склад / інгредієнти
6
порцій:
спосіб приготування
1. Вимийте і почистіть рибу, видаліть нутрощі і зябра.
2. Розстеліть на столі фольгу, викладіть на неї рибу (на кожну рибу - відріз фольги).
3. Вимийте і дрібно порубати зелень.
4. Вичавіть сік з лимона і збризніть їм рибу з усіх боків, а м'якоть лимона поріжте і покладіть до зелені.
5. Почистіть зубчики часнику, подрібніть їх (можна вичавити через прес), додайте також в миску.
6. Рибу натріть і всередині, і зовні сіллю і спеціями.
7. Перемішайте вміст миски і викладіть його всередину кожної тушки.
8. Гарненько загорніть фольгу, викладіть на решітку мангала.
9. Готуйте рибу до готовності - на цій піде приблизно 20 хвилин.
і пригощайтеся!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лимон - 16 ккал/100г
- Цедра лимонна - 47 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Терпуг - 102 ккал/100г