Пеленгас на мангалі
Склад / інгредієнти
2
порцій:
спосіб приготування
обробляє пеленгаса: відрізаємо плавники, розрізаємо черево, вичищаємо нутрощі і знімаємо чорну плівку. Промиваємо тушки під проточною водою, обсушуємо паперовими рушниками.
помідори споліскуємо, нарізаємо часточками. Лук очищаємо, ріжемо півкільцями.
начиняємо риб'яче черевце помідорами і цибулею, додаємо гілочку петрушки, зверху посипаємо сіллю і спеціями для риби.
беремо шматок фольги, поміщаємо на нього рибину, підклавши під неї кільця цибулі і запечатує щільніше. Повторюємо все те ж з усією рибою.
запікаємо на мангалі по 7 хвилин з кожного боку.
ось і все! Озброюємося шматочком лаваша, розпаковуємо фольгу, скроплюємо пеленгаса свіжовичавленим соком лимона.
і насолоджуємося чудовим смаком!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Помідори - 23 ккал/100г
- Лимон - 16 ккал/100г
- Цедра лимонна - 47 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Пеленгас - 84 ккал/100г