Гарбуз в тесті на пару
дуже корисне блюдо абсолютно для всіх груп людей. Блюдо йде і як самостійне, і для перекусу, і прекрасно підійде на полуденок дітям. Подавати можна з будь-якими соками і компотами. Його відмінно доповнить сметана або вершки.
покрокове приготування
-
Крок 1
Підготувати заздалегідь необхідні продукти.
-
Крок 2
Замісити не дуже туге тісто і дати трохи расстояться, поки готується начинка з гарбузом і цибулею.
-
Крок 3
Цибулю почистити і порізати на кубики.
-
Крок 4
Потім в невеликій кількості рослинного масла підсмажити цибулю до золотистого кольору.
-
Крок 5
У поглиблену миску покласти гарбуз, нарізану дрібними шматочками, додати обсмажену цибулю і за смаком посолити. Гарненько перемішати, щоб добре розчинилася сіль і маса стала однорідною. За бажанням можна додати чорний мелений перчик.
-
Крок 6
Тісто потрібно розкачати в великий пласт, товщиною близько 2 мм.
-
Крок 7
Потім цей пласт порізати фігурним ножем на довгі стрічки. Ширину визначте самі, при якій вам буде зручніше формувати бутони квітів.
-
Крок 8
По довжині всієї стрічки, рівномірно розкладіть начинку, ближче до одного краю, так як нижній край потрібно буде закрити. Згорнути заготовку у вигляді рулету, знизу добре защепіть і сформувати трояндочку. Поставити отримані квіти в мантишніцу і готувати на пару близько 30 хв.
-
Крок 9
Якщо, ви обмежені в часі. Можна приготувати звичайні манти, традиційним способом, або як ви вмієте
-
Крок 10
Блюдо вийшло смачне і красиве. Готуйте на здоров'я своєї сім'ї і пригощайте друзів. Смачного!
- у приготуванні рецепт дуже простий. Блюдо на смак дуже ніжне і до того ж несе організму величезну користь. Так як гарбуз овоч-один з лідерів за вмістом вітамінів, мінеральних елементів та інших корисних речовин.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Вода - 0 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Борошно пшеничне - 325 ккал/100г
- Гарбуз - 29 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.

