Гарбуз в тесті на пару

дуже корисне блюдо абсолютно для всіх груп людей. Блюдо йде і як самостійне, і для перекусу, і прекрасно підійде на полуденок дітям. Подавати можна з будь-якими соками і компотами. Його відмінно доповнить сметана або вершки.

luba60Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 14 % 3 г
жири 19 % 4 г
вуглеводи 67 % 14 г
101 ккал
ГІ: 15 / 0 / 85

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Підготувати заздалегідь необхідні продукти.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Замісити не дуже туге тісто і дати трохи расстояться, поки готується начинка з гарбузом і цибулею.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Цибулю почистити і порізати на кубики.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Потім в невеликій кількості рослинного масла підсмажити цибулю до золотистого кольору.

  5. Крок 5

    Крок 5

    У поглиблену миску покласти гарбуз, нарізану дрібними шматочками, додати обсмажену цибулю і за смаком посолити. Гарненько перемішати, щоб добре розчинилася сіль і маса стала однорідною. За бажанням можна додати чорний мелений перчик.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Тісто потрібно розкачати в великий пласт, товщиною близько 2 мм.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Потім цей пласт порізати фігурним ножем на довгі стрічки. Ширину визначте самі, при якій вам буде зручніше формувати бутони квітів.

  8. Крок 8

    Крок 8

    По довжині всієї стрічки, рівномірно розкладіть начинку, ближче до одного краю, так як нижній край потрібно буде закрити. Згорнути заготовку у вигляді рулету, знизу добре защепіть і сформувати трояндочку. Поставити отримані квіти в мантишніцу і готувати на пару близько 30 хв.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Якщо, ви обмежені в часі. Можна приготувати звичайні манти, традиційним способом, або як ви вмієте

  10. Крок 10

    Крок 10

    Блюдо вийшло смачне і красиве. Готуйте на здоров'я своєї сім'ї і пригощайте друзів. Смачного!

  • у приготуванні рецепт дуже простий. Блюдо на смак дуже ніжне і до того ж несе організму величезну користь. Так як гарбуз овоч-один з лідерів за вмістом вітамінів, мінеральних елементів та інших корисних речовин.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Вода - 0  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325  ккал/100г
  • Гарбуз - 29  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г

Схожі рецепти