Головна
Салати
Овочеві салати
Салат кальмари з огірком свіжим і яйцем

Салат кальмари з огірком свіжим і яйцем

приголомшливий салат з легкодоступних інгредієнтів. Я дуже люблю варені кальмари. Це салат один з найулюбленіших - в ньому всього три інгредієнта, робиться дуже швидко, але зі столу завжди відлітає першим. Можна подавати в салатнику, а можна окремими порціями.

Марія

автор рецепта

Салат кальмари з огірком свіжим і яйцем рецепт з фото покроково

0 1050

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 53 % 10 г

жири 42 % 8 г

вуглеводи 5 % 1 г

117 ккал

ГІ: 82 / 18 / 0

покрокове приготування

час приготування: 25 хв

Крок 1

Відміряти інгредієнти.
Крок 2

Яйця відварити і нарізати кубиками.
Крок 3

Огірки нарізати соломкою.
Крок 4

Тушки кальмарів очистити і відварити в посоленной воді протягом 1 хвилини. Вийняти з води і остудити. Кальмари нарізати соломкою.
Крок 5

Всі інгредієнти з'єднати.
Крок 6

Заправити майонезом і перемішати.

Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Варіанти рецептів ви зможете подивитися тут. також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.