Вівсяний кисіль Ізотова на воді і кефірі з хлібом

корисний кисіль допоможе зміцнити здоров'я! Якщо ви і ваша сім'я любите кисіль, спробуйте вівсяний кисіль Ізотова.

likaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 2 г
жири 7 % 1 г
вуглеводи 80 % 12 г
52 ккал
ГІ: 1 / 96 / 3

покрокове приготування

  1. Крок 1

    насамперед, нам знадобиться трилітрова банка. Її ми заллємо холодною кип'яченою водою так, щоб вільної залишилася тільки чверть простору банки. Зсипаємо в воду вівсяні пластівці, півсклянки кефіру. Останнім у черзі стоїть житній хлібець. Опускаємо одну скоринку, і закриваємо банку кришкою, та як слід.

  2. Крок 2

    тримаємо наш майбутній кисіль в теплі, протягом майже двох діб. Важливо зауважити, що банку при цьому не повинна знаходитися під сонячними променями, інакше бродіння вийде.

  3. Крок 3

    ми зрозуміємо, коли настане черговий етап готування, коли на поверхні суміші підніметься тонкий шар пінки. В умовах сильної спеки, щоб повністю заграти, рідини в банку вистачить і одного дня. Заграв суміш ми повинні відфільтрувати.

  4. Крок 4

    використовуємо друшляк, встановивши його над каструлею. Відкриваємо банку. Від розмоклої хлібної кірки позбавляємося. Тепер переливаємо суміш з банки в каструлю через дірочки друшляка. Великий осад буде застрявати, і його періодично слід вимивати під краном.

  5. Крок 5

    виявивши надлишки, просто збережіть їх в іншій банку. Зціджену рідину в каструлі залишаємо в спокої на півдня, давши дрібному осаду осісти повністю на дні.

  6. Крок 6

    рідина переливаємо з каструлі, і ні в якому разі її не трясемо. Ми отримали вівсяний квас і його так званий концентрат. Вівсяний кисіль Ізотова вимагає обидва інгредієнта. Їм потрібно холод і темрява, інакше пропадуть.

  7. Крок 7

    для приготування вівсяного киселю потрібно розвести суміш в пропорції: 3 столові ложки концентрату на один стакан квасу. Заливаємо її в каструлю і доводимо до кипіння, розмішуючи ложкою. Готування триває аж до того, поки рідина не загусне. Як урізноманітнити смак киселю – вирішувати вам.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Вівсяні пластівці - 305  ккал/100г
  • Геркулес сирий - 390  ккал/100г
  • Кефір 1%-ної жирності - 38  ккал/100г
  • Кефір 2,5% жирності - 53  ккал/100г
  • Кефір «доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45  ккал/100г
  • Кефір жирний - 62  ккал/100г
  • Кефір знежирений - 30  ккал/100г
  • Хліб - 254  ккал/100г
  • Батон з борошна вищого сорту - 265  ккал/100г
  • Батон простий - 248  ккал/100г
  • Бублики прості - 336  ккал/100г
  • Булка здобна - 252  ккал/100г
  • Булка міська - 261  ккал/100г
  • Булки міські з борошна I сорту - 254  ккал/100г
  • Хліб білковий висівковий - 182  ккал/100г
  • Хліб білковий пшеничний - 242  ккал/100г
  • Хліб «Дарницький» - 206  ккал/100г
  • Хліб «докторський» - 232  ккал/100г
  • Хліб житній з обдирного борошна - 189  ккал/100г
  • Хліб житній з обойного борошна - 181  ккал/100г
  • Хліб зерновий - 231  ккал/100г
  • Хліб з пшеничного борошна 1 сорту - 226  ккал/100г
  • Хліб з пшеничного борошна 2 сорту - 220  ккал/100г
  • Хліб «Орловський» - 211  ккал/100г
  • Хліб пшеничний з борошна грубого помелу - 250  ккал/100г
  • Хліб «Український» - 213  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г

Схожі рецепти