Гречка з соусом болоньєзе
готується швидко, легко і найголовніше виходить смачно. Рецепт вразив своєю швидкістю і легкістю приготування. Беру дане блюдо на роботу на обід. Ситно, смачно.
Світлана
автор рецепта
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 19 % 9 г
жири 26 % 12 г
вуглеводи 55 % 26 г
248 ккал
ГІ: 4 / 96 / 0
покрокове приготування
-
Крок 1
Гречку залити окропом на 30-40 хвилин, накрити кришкою.
-
Крок 2
Фарш обсмажити, додати до нього порізані кубиками помідори.
-
Крок 3
До фаршу з помідорами додати вміст половини пакетика приправи Маггі болоньєзе. (Можна і весь пакетик, орієнтуйтеся за смаком). Додати води і залишити гаситися хвилин 10-15.
- Гречку в даному випадку варити не треба, тут досить дати постояти в окропі. Вона виходить більш соковита на мій погляд.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Гречка - 313 ккал/100г
- Гречка варена - 163 ккал/100г
- Гречка (цільне зерно) - 335 ккал/100г
- Світле гречане борошно - 347 ккал/100г
- Темне гречане борошно - 333 ккал/100г
- Змішаний м'ясний фарш - 351 ккал/100г
- Приправа Маггі - 59 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
Повязані та додаткові категорії: