Горохове пюре з куркою

Пробуй горохове пюре зі шматочком курки! Це пюре вийшло особливо смачним, з ніжно-бархатистою структурою. А якщо покласти до пюре шматочок підсмаженої курочки, блюдо набуває просто чудове поєднання смаків. Пробуйте!

агѕікаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 37 % 10 г
жири 22 % 6 г
вуглеводи 41 % 11 г
133 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 2 год 10 хв
  1. Крок 1

    Горох беремо колотий (він швидше звариться), моєму в трьох водах, щоб очистити ядра від пилу і сміття.

  2. Крок 2

    викладаємо промитий горох в каструлю і заливаємо гарячою водою, додаємо сіль і варимо до повної готовності (консистенцію страви можна регулювати за допомогою блендера, а можна поварити довше, щоб горох сам розварився).

  3. Крок 3

    курячі ніжки миємо, обсушуємо паперовими рушниками. У сковорідку наливаємо рослинне масло, викладаємо м'ясо, солимо, перчимо, обсмажуємо до появи апетитною рум'яної скоринки на курці, потім накриваємо сковорідку кришкою і на слабкому вогні Томім м'ясо, щоб воно "дійшло" до повної готовності.

  4. Крок 4

    сервіруємо блюдо: горохове пюре викладаємо гіркою разом з шматочком курки. Прикрашаємо гілочкою зелені.

  5. Крок 5

    таке апетитне блюдо напевно оцінять домашні) смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Горох - 298  ккал/100г
  • Коров'ячий горох сушений варений - 76  ккал/100г
  • Коров'ячий горох сушений неварений - 343  ккал/100г
  • Подрібнений горох варений - 118  ккал/100г
  • Подрібнений горох сирий без насіннєвого покриття - 348  ккал/100г
  • Сушений горошок - 322  ккал/100г
  • Сушений зелений горошок неварений цілісний - 340  ккал/100г
  • Турецький горошок сушений неварений - 360  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Курячі ніжки - 158  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець - 26  ккал/100г
  • Зелень - 41  ккал/100г

Схожі рецепти