1. Головна
  2. Напої
  3. Безалкогольні напої
  4. Полунично-вівсяний коктейль

Полунично-вівсяний коктейль

прекрасний напій для дієтичного меню. Замість полуниці можна брати будь-які інші фрукти і ягоди.

МаріяAuthor avatar
автор рецепта
Полунично-вівсяний коктейль рецепт з фото
0
0 902

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 14 % 3 г
жири 14 % 3 г
вуглеводи 73 % 16 г
96 ккал
ГІ: 28 / 72 / 0

покрокове приготування

час приготування: 10 хв

  1. Крок 1

    Полуницю вимити, обсушити і нарізати невеликими шматочками.

  2. Крок 2

    У чаші блендера з'єднати полуницю, молоко і цукор і збити до розчинення цукру.

  3. Крок 3

    Всипати вівсяні пластівці, збивати ще 1 хвилину.

  4. Крок 4

    Додати йогурт, збити до однорідності.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Молоко коров'яче незбиране - 68  ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140  ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47  ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54  ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60  ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64  ккал/100г
  • Полуниця - 30  ккал/100г
  • Полуниця свіжозаморожена солодка - 44  ккал/100г
  • Вівсяні пластівці - 305  ккал/100г
  • Геркулес сирий - 390  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Йогурт 3,5% - ної жирності - 68  ккал/100г
  • «Актімель» натуральний - 83  ккал/100г
  • Ацедофілін 3,2% - ної жирності - 58  ккал/100г
  • Знежирений молочний йогурт - 38  ккал/100г
  • Йогурт «данон» 2,2 % - ної жирності - 96  ккал/100г
  • Йогурт «ерманн» жирний - 152  ккал/100г
  • Йогурт натуральний 1,5%-ної жирності - 48  ккал/100г
  • Йогурт питний «агуша» - 87  ккал/100г
  • Йогурт питний «данон» - 76  ккал/100г
  • «мажетель» - 48  ккал/100г
  • «растишка» - 122  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: