Цукерки з Кероб

навіть цукерки бувають корисними! Не віриш? Знайомся з рецептом! Це просто казковий рецепт сироїдних цукерок з фініків і кероба. Це не тільки дуже смачно, але і дійсно корисно. Я вже давно готую дітям тільки ці корисні солодощі, щоб вони росли сильними і здоровими :) З даної кількості продуктів виходить 12 смачних цукерок.

Олюша

автор рецепта

0 1524

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 8 % 5 г

жири 30 % 18 г

вуглеводи 62 % 38 г

282 ккал

ГІ: 49 / 0 / 51

Один з інгредієнтів цукерок-кероб. Це гість Середземномор'я, який відносно недавно потрапив до нас на прилавки, але вже встиг полюбитися. Готується він з висушених стручків вічнозеленого бобового рослини. Цей продукт з успіхом замінює какао і цукор, а ще благотворно впливає на мікрофлору кишечника.

щоб приготувати цукерки з кероба, потрібні інгредієнти за списком, гарний настрій і блендер!

покрокове приготування

час приготування: 25 хв

Крок 1

отже, почнемо з фініків. Їх потрібно помити і ошпарити окропом. Потім порізати невеликими шматочками і відправити в чашу блендера.
Крок 2

далі до фініків додати кокосову стружку, а також порошок кероба. Збивати все разом на маленькій швидкості 1-2 хвилини.
Крок 3

до отриманої суміші долити води і збивати до отримання однорідної пластичної маси.
Крок 4

чистими, змоченими у воді, руками сформувати круглі цукерки-кульки, з розрахунку: чайна ложка з гіркою на одну цукерку. Утворені кульки обваляти в порошку кероба і покласти в цукерницю.
Крок 5

Подати цукерки з кероба з гарячим чаєм! :)