Толокно з кефіром

суперкорисний напій на сніданок? Приготуй кефір з толокном! І кефір, і толокно самі по собі дуже корисні продукти, а якщо їх з'єднати, вийде просто поживна "бомба" для організму. Готую цей напій на сніданок, а іноді замінюю їм вечерю. Для стрункості і здоров'я-що треба!

Vera

автор рецепта

0 1042

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 19 % 4 г

жири 10 % 2 г

вуглеводи 71 % 15 г

94 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

Толокно-досить калорійний продукт, але в його склад входять тільки складні вуглеводи. А це означає, що його можна вживати без побоювань за стрункість. Взагалі, продукт цей несправедливо забутий, благо, що зараз він стає все популярнішим і з'являється на полицях магазинів.

покрокове приготування

час приготування: 1 хв

Крок 1

сьогодні пропоную приготувати смачний вітамінний напій, на основі кефіру. Готувати його до неподобства просто! Все, що потрібно, це змішати кефір з толокном.
Крок 2

доповнити такий напій можна меленою корицею, подрібненими горішками, медом, свіжими фруктами і навіть тертим темним шоколадом. Експериментуйте! Будьте здорові і повні сил!