Смажений пеленгас
склад / інгредієнти
3
порцій:
спосіб приготування
в першу чергу рибу розморожуємо. Якщо ж вам пощастило роздобути свіжу, потрошимо її, очищаємо від луски, ретельно промиваємо під струменем проточної води. Велику рибу ріжемо на шматочки, дрібну можна залишити цілими тушками.
у неглибокій мисці змішуємо борошно з сіллю і обвалюють в ній кожен шматочок риби.
Розжарюємо соняшникову олію на сковороді з товстим дном і обсмажуємо рибу з двох сторін до рум'яної скоринки.
подаємо готову страву на стіл зі свіжими або відвареними овочами.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Сіль - 0 ккал / 100г
- Борошно пшеничне - 325 ккал/100г
- Олія соняшникова - 898 ккал/100г
- Олія соняшникова рафінована - 899 ккал/100г
- Пеленгас - 84 ккал/100г