Смажене куряче філе на сковороді з лимоном і зеленню
соковите смажене куряче філе з цитрусовим соусом для вечері.
покрокове приготування
-
Крок 1
Куряче філе вимити і обсушити.
-
Крок 2
Куряче філе розріжте уздовж на дві тонкі частини.
-
Крок 3
Борошно змішати з чорним меленим перцем і сіллю.
-
Крок 4
І обваляти в борошні з усіх боків.
-
Крок 5
Розігріти оливкову і вершкове масло.
-
Крок 6
Обсмажити грудки по 7 хвилин з кожного боку до золотистої скоринки.
-
Крок 7
Перекласти на тарілку.
-
Крок 8
Петрушку вимити і дрібно порубати. При подачі курячі грудки полити соусом.
-
Крок 9
Соус. У сковороду, де смажилися грудки, влити лимонний сік і бульйон, довести до кипіння і тушкувати, помішуючи, 1 хвилину. і додати рубану петрушку в сковороду. Ретельно все перемішати, додати вершкове масло і прибрати сковороду з вогню.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
- Масло вершкове 82% - 734 ккал/100г
- Масло любительське несолоне - 709 ккал/100г
- Масло селянське несолоне - 661 ккал/100г
- Масло селянське Солоне - 652 ккал/100г
- Масло топлене - 869 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Курячий бульйон - 19 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.


