Десерт з малиною і насінням Чіа
смачно і корисно, рекомендую всім хто стежить за фігурою і здоров'ям.
Михайло З
автор рецепта
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 21 % 4 г
жири 21 % 4 г
вуглеводи 58 % 11 г
87 ккал
ГІ: 85 / 15 / 0
покрокове приготування
-
Крок 1
змішуємо йогурт з насінням Чіа і стевією і даємо відстоятися для того щоб йогурт трохи або багато))) загус. ТО на стільки загусне йогурт залежить від кількості насіння Чіа
-
Крок 2
викладаємо в те з чого збираємося все це їсти малину і додаємо зверху наш густий йогурт.
-
Крок 3
Особисто мені, бажано перед їжею все перемішати-так смачніше. смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Йогурт 3,5% - ної жирності - 68 ккал/100г
- «Актімель» натуральний - 83 ккал/100г
- Ацедофілін 3,2% - ної жирності - 58 ккал/100г
- Знежирений молочний йогурт - 38 ккал/100г
- Йогурт «данон» 2,2 % - ної жирності - 96 ккал/100г
- Йогурт «ерманн» жирний - 152 ккал/100г
- Йогурт натуральний 1,5%-ної жирності - 48 ккал/100г
- Йогурт питний «агуша» - 87 ккал/100г
- Йогурт питний «данон» - 76 ккал/100г
- «мажетель» - 48 ккал/100г
- «растишка» - 122 ккал/100г
- Насіння Чіа - 512 ккал/100г
- Малина - 42 ккал/100г
- Малина свіжозаморожена солодка - 50 ккал/100г
- Стевія - 18 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
Повязані та додаткові категорії: