Солодка свинина з ананасами

ніжне соковите м'ясо в кисло-солодкому соусі просто знахідка. Рецепт попався мені на просторах Інтернету і я ну ніяк не могла пройти повз! Знала що м'ясо з ананасами ідеально поєднується, але що що буде так смачно не очікувала навіть. Але ж все як завжди простіше простого...

nasstinAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 28 % 8 г
жири 45 % 13 г
вуглеводи 28 % 8 г
182 ккал
ГІ: 19 / 55 / 27

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Необхідні інгредієнти

  2. Крок 2

    Крок 2

    Свинину добре миємо, обсушуємо паперовим рушником, нарізаємо довільними шматочками

  3. Крок 3

    Крок 3

    Додаємо крохмаль-картопляний або кукурудзяний, підійде і те й інше

  4. Крок 4

    Крок 4

    Добре перемішуємо, м'ясо повинно бути повністю сухим, це важливо

  5. Крок 5

    Крок 5

    Обсмажуємо на добре розігрітій сковороді на рослинному маслі 3-5 хвилин

  6. Крок 6

    Крок 6

    В окрему сковороду вливаємо сік від консервованих ананасів, додаємо томатний соус або хороший кетчуп, в крайньому випадку 1 стіл. л. томатної пасти

  7. Крок 7

    Крок 7

    Вливаємо соєвий соус

  8. Крок 8

    Крок 8

    Доводимо до кипіння і прогріваємо 2 хвилини

  9. Крок 9

    Крок 9

    Потім в сковороду додаємо обсмажену свинину, тушкуємо на середньому вогні під кришкою 10 хвилин, за цей час соус трохи загусне

  10. Крок 10

    Крок 10

    Додаємо консервовані ананаси і прогріваємо під кришкою ще 5 хвилин-ананаси просочаться соусом і стануть м'якше

  11. Крок 11

    Крок 11

    Наша страва готова

  12. Крок 12

    Крок 12

    Для подачі крупно нарізаємо петрушку або зелена цибулька

  13. Крок 13

    Крок 13

    Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Свинина - 259  ккал/100г
  • Окіст кабана - 113  ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 170  ккал/100г
  • Свинина жирна - 333  ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357  ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184  ккал/100г
  • Свинина - плече - 236  ккал/100г
  • Свинина-шніцель - 352  ккал/100г
  • Ананаси - 49  ккал/100г
  • Ананаси консервовані - 57  ккал/100г
  • Сік ананасовий - 48  ккал/100г
  • Крохмаль - 320  ккал/100г
  • Соус томатний гострий - 99  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Соєвий соус - 51  ккал/100г

Схожі рецепти