1. Головна
  2. Десерти
  3. Десерт без борошна
  4. Зефірний десерт з фруктами

Зефірний десерт з фруктами

яскраве завершення святкового столу! Готувати легко!

ІраAuthor avatar
автор рецепта
Зефірний десерт з фруктами рецепт з фото
0
0 936

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 4 % 1 г
жири 18 % 5 г
вуглеводи 79 % 22 г
133 ккал
ГІ: 4 / 49 / 47

покрокове приготування

час приготування: 10 хв

  1. Крок 1

    Зефір збити блендером зі сметаною до однорідності;

  2. Крок 2

    Фрукти порізати шматочками;

  3. Крок 3

    Викласти десерт шарами: банан, зефірно-сметанний крем, ківі, крем, хурма, крем, дрібно рубані горіхи;

  4. Крок 4

    Десерт прикрасити м'ятою і гранатом. смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Зефір - 304  ккал/100г
  • Зефір в шоколаді - 396  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Хурма - 53  ккал/100г
  • Ківі - 48  ккал/100г
  • Банани - 89  ккал/100г
  • Горіхи волоські - 650  ккал/100г
  • Олія з волоського горіха - 925  ккал/100г
  • Чорний волоський Англійський горіх - 628  ккал/100г
  • Чорний волоський горіх - 651  ккал/100г
  • М'ята - 49  ккал/100г
  • М'ята сушена - 285  ккал/100г
  • Гранат - 52  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: