Товстолобик на мангалі на решітці в сметані

тане в роті з неповторним ароматом багаття! Товстолобик на мангалі на решітці це соковита риба, маринована в сметані, приготована на вугіллі - це незрівнянно смачна страва, яка не залишить Вас байдужими! Порадуйте себе і близьких справжніми ласощами!

ПерлинкаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 90 % 19 г
жири 10 % 2 г
вуглеводи 0 % 0 г
92 ккал

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити товстолобика на мангалі на решітці? Підготуйте рибу. Використовувати можна товстолобика з заморозки, але смачніше і соковитіше виходить свіжа риба. Отже, рибу очистіть від луски, видаліть нутрощі і зябра. Товстолобик вимийте і обсушити кухонним рушником або паперовими серветками, щоб прибрати надлишки води.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Рибу наріжте на порційні шматки середнього розміру. Голову можна прибрати в морозилку, а пізніше зварити з неї наваристий рибний бульйон. А можна голову так само відправити на решітку і обсмажити на вугіллі з усіма іншими шматочками риби.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Зріжте з риби плавники.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Підготуйте маринад. У глибоку невелику ємність відправте сметану, сіль, пропущений через прес часник і сухі спеції. Приправи можуть бути будь-які на ваш смак. Ідеально підійде готова суміш для риби. У рецепті використовувалися мелені перці, базилік, орегано і готова приправа для рибних страв.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Все ретельно перемішайте до отримання однорідної маси.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Надішліть маринад до риби. Масажними рухами розподіліть рівномірно сметану зі спеціями по всіх шматочках. Залиште товстолобик промаринуватися в холодильнику (мінімум на 1 годину).

  7. Крок 7

    Крок 7

    Розпаліть мангал. Коли дрова прогорять, можна приступати безпосередньо до приготування риби.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Решітку добре вимийте і обсушити. Змастіть металеві прути рослинним маслом, це потрібно для того, щоб риба не прилипла до грат. Обсмажуйте товстолобика до готовності, періодично перевертаючи з одного боку на іншу.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Товстолобик буде готовий, коли шкірка покриється рум'яною апетитною скоринкою. Проткніть один зі шматочків кінчиком ножа і перевірте, якщо виступає прозорий сік, значить риба готова. Не тримайте занадто довго шматочки на вугіллі, інакше вони вийдуть сухими.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Подавайте товстолобика в гарячому або охолодженому вигляді з овочами або свіжими салатами.

  • Час приготування риби на мангалі залежить від багатьох факторів. Роль відіграють розміри шматочків, кількість вугілля і інтенсивність спека, модель мангала та ін. в середньому риба готова вже через 20-30 хвилин. якщо Ви обсмажуєте голову, то її краще розрізати уздовж навпіл, так вона краще прожариться. Обов'язково спробуйте! приємного вам апетиту!
  • якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах вже присутній сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити блюдо.
  • Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Товстолобик - 86  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Спеції сухі - 240  ккал/100г
  • Суміш мелених перців - 255  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти