Свинина з картоплею в духовці

М'ясо і гарнір запікаються разом і економлять час. Цю страву дуже зручно можна готувати до святкового столу. Приготувати його легко і швидко, що дуже важливо при підготовці свята. Прованські трави додадуть м'ясу чудовий смак і аромат. Найкраще використовувати трави з млина, тоді вони будуть більш яскравими.

МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 33 % 10 г
жири 37 % 11 г
вуглеводи 30 % 9 г
171 ккал
ГІ: 6 / 0 / 94

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Підготувати інгредієнти. Для приготування свинини з картоплею в духовці нам знадобиться: свиняча вирізка, лимон, оливкова олія, прованські трави, чорний мелений перець, мелений чилі, і сіль.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Лимон нарізати скибочками.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Свинячу вирізку промити і обсушити. Натерти м'ясо сіллю і чорним перцем і перцем чилі.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Змастити оливковою олією.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Викласти м'ясо в миску, додати скибочки лимона. Поставити м'ясо маринуватися в холодильник на 2 години.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Гарнір. Для приготування гарніру нам знадобиться: картопля, оливкова олія, паприка, чорний мелений перець і сіль.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Картоплю очистити і нарізати часточками. Для запікання підходять практично будь-які сорти картоплі.

  8. Крок 8

    Крок 8

    У миску викласти картоплю, полити його оливковою олією, посипати паприкою, меленим перцем і сіллю.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Все добре перемішати.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Викласти картоплю на застелене пергаментом деко. Поставити в розігріту до 200°С духовку на 20 хвилин.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Промариновану свинячу вирізку обсмажити на сковороді на сильному вогні до появи рум'яної скоринки.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Викласти свинячу вирізку на деко з картоплею. Запікати м'ясо з картоплею ще близько 25-30 хвилин.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Вирізку нарізати скибочками. Подавати з запеченою картоплею. Смачного!

  • вирізка - це коротка довгасто-округла, абсолютно окрема м'яз, розташована з внутрішньої частини свинячої туші, яка не має власних кісток, а тільки прикріплена з грудним і поперековим хребців. Вирізок в кожній свинячий туше дві. Внутрішні жирові прошарки, сполучна тканина повністю відсутні. зверху вирізка частково покрита тонкою сріблястою мембраною сполучної тканини, яку перед приготуванням обов'язково знімають. При будь-якій кулінарній обробці ця мембрана не руйнується, залишається твердою, її неможливо розжувати. Тому краще заздалегідь її зрізати. вирізка вважається ласою частиною свинячого розділу, тому коштує дорожче, ніж той же окіст.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Свиняча вирізка - 142  ккал/100г
  • Лимон - 29  ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Суміш трав - 259  ккал/100г
  • Перець гострий мелений - 21  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Картопля зріла - 80  ккал/100г
  • Картопля відварна - 82  ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74  ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380  ккал/100г
  • Картопля печена - 70  ккал/100г
  • Картопля смажена - 192  ккал/100г
  • Паприка - 289  ккал/100г

Схожі рецепти