Рубані курячі котлети на крохмалі

смачні і швидкі котлети для сімейної вечері. Якщо у вас немає м'ясорубки, але відліт, все ж, дуже хочеться, то можна скористатися цим рецептом приготування рубаних котлет. Вони виходять нітрохи не гірше, ніж котлети з фаршу. А смак у них більш насичений.

Юлія М.Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 59 % 17 г
жири 24 % 7 г
вуглеводи 17 % 5 г
155 ккал
ГІ: 34 / 0 / 66

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Для приготування котлет підготуйте необхідні інгредієнти. Яйце можна використовувати будь-якого розміру. Лук можна взяти 1-2 штуки. Він додасть котлет соковитості. Його очистіть від лушпиння і обполосніть в холодній воді. Куряче м'ясо, найкраще, брати охолоджене, яке не піддавалося заморожуванню. З такого м'яса котлети будуть більш соковиті. Але якщо м'ясо, все ж, заморожено, то розморозити його при кімнатній температурі.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Куряче м'ясо наріжте уздовж на дуже тоненькі смужки, а потім на дуже маленькі шматочки. Для такої дрібної нарізки ніж повинен бути дуже гострий. А ля легкості нарізування, м'ясо можна злегка заморозити.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Для замішування котлетної маси підготуйте простору чашу. Вона може бути скляна або пластикова. Викладіть в чашу нарізане куряче м'ясо.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Очищену цибулю наріжте якомога дрібніше і додайте його в чашу до нарізаного м'яса. Потім всипте трохи крохмалю і додайте яйце.

  5. Крок 5

    Крок 5

    За смаком додайте трохи солі і спеції. Все добре перемішайте, щоб інгредієнти рівномірно розподілилися між собою.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Сковороду для смаження розігрійте до гарячого стану і налийте на нього трохи рослинного масла. Ложкою викладайте невелику кількість м'ясної маси на гарячу сковороду. Кожну котлетку трохи притисніть, щоб вона краще прожарювалася. Обсмажуйте котлети по 2-3 хвилини з кожного боку, на середньому вогні.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Готові котлетки стануть апетитного, золотистого кольору і будуть дуже ароматно пахнути. Знімайте їх в невелику каструлю і накривайте кришкою. Вони трохи повинні полежати і дійти.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Подавайте готовий котлети в гарячому вигляді, як самостійну закуску або ж доповніть їх гарніром з спагетті або картопляного пюре. Смачного!

  • такі рубані котлети можуть бути з будь - якого виду м'яса-курка, свинина, яловичина, індичка. Можна навіть готувати з м'ясного асорті. Для найбільшої соковитості можна додати в котлетну масу трохи майонезу.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Куряча грудка (філе) - 113  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Крохмаль - 320  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Спеції сухі - 240  ккал/100г

Схожі рецепти