склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Для приготування котлет підготуйте необхідні інгредієнти. Яйце можна використовувати будь-якого розміру. Лук можна взяти 1-2 штуки. Він додасть котлет соковитості. Його очистіть від лушпиння і обполосніть в холодній воді. Куряче м'ясо, найкраще, брати охолоджене, яке не піддавалося заморожуванню. З такого м'яса котлети будуть більш соковиті. Але якщо м'ясо, все ж, заморожено, то розморозити його при кімнатній температурі.
Крок 2:
Куряче м'ясо наріжте уздовж на дуже тоненькі смужки, а потім на дуже маленькі шматочки. Для такої дрібної нарізки ніж повинен бути дуже гострий. А ля легкості нарізування, м'ясо можна злегка заморозити.
Крок 3:
Для замішування котлетної маси підготуйте простору чашу. Вона може бути скляна або пластикова. Викладіть в чашу нарізане куряче м'ясо.
Крок 4:
Очищену цибулю наріжте якомога дрібніше і додайте його в чашу до нарізаного м'яса. Потім всипте трохи крохмалю і додайте яйце.
Крок 5:
За смаком додайте трохи солі і спеції. Все добре перемішайте, щоб інгредієнти рівномірно розподілилися між собою.
Крок 6:
Сковороду для смаження розігрійте до гарячого стану і налийте на нього трохи рослинного масла. Ложкою викладайте невелику кількість м'ясної маси на гарячу сковороду. Кожну котлетку трохи притисніть, щоб вона краще прожарювалася. Обсмажуйте котлети по 2-3 хвилини з кожного боку, на середньому вогні.
Крок 7:
Готові котлетки стануть апетитного, золотистого кольору і будуть дуже ароматно пахнути. Знімайте їх в невелику каструлю і накривайте кришкою. Вони трохи повинні полежати і дійти.
Крок 8:
Подавайте готовий котлети в гарячому вигляді, як самостійну закуску або ж доповніть їх гарніром з спагетті або картопляного пюре. Смачного!
такі рубані котлети можуть бути з будь - якого виду м'яса-курка, свинина, яловичина, індичка. Можна навіть готувати з м'ясного асорті. Для найбільшої соковитості можна додати в котлетну масу трохи майонезу.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Крохмаль - 320 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г