склад / інгредієнти
спосіб приготування
Тушки Лина добре промити під краном води. Гострим ножем зішкрібти річкову слиз з поверхні шкіри. Луску можна не чистити, так як вона дуже дрібна і м'яка. Потім зробити розріз на животі і видалити всі неїстівні нутрощі. Ще раз промити Лин під водою і витерти насухо паперовим рушником.
у невеликій тарілці змішати морську сіль і спеції (які підходять до риби). Зачерпнути в долоньку невелику кількість спецій і гарненько натерти ними рибні тушки з усіх боків - всередині і зовні. Залишити в такому положенні на 10 хвилин, щоб спеції вбралися.
у плоске велике блюдо насипати трохи борошна. Розрівняти її по всій поверхні посуду. Потім по черзі вмочити кожну тушку Лина, покриваючи її з усіх боків борошном. Така скоринка з борошна зробить рибу ще більш апетитною і смачною і, до того ж, залишить її соковитою всередині.
на плиту поставити сковороду з товстим дном і налити в неї трохи рослинного масла. Як тільки сковорода досить прогріється, викласти Лина і обсмажити його на середньому вогні, не накриваючи кришкою, протягом приблизно 3-4 хвилин з одного боку. Потім акуратно перевернути на іншу сторону і підсмажити до рум'яної хрусткої скоринки.
паралельно приготувати соус для риби. Змішати сметану (можна брати сметану будь-якої жирності) і теплу воду між собою до однорідної консистенції. Додати сіль і спеції за своїм смаком. Додати орегано (або італійські трави). Втім, можна замінити або ж доповнити орегано будь свіжою зеленню за смаком. Підійде зелена цибуля, петрушка або кріп (їх попередньо потрібно буде промити, просушити і дрібно нарізати).
далі покрити сметанним соусом обсмажені тушки Лина, виливши його прямо в сковороду. Зверху посипати ще орегано (італійськими травами). Зробити вогонь мінімальним, накрити сковороду кришкою і тушкувати рибу протягом приблизно 15 хвилин. Потім зняти сковороду з вогню.
тушкований лин в сметанному соусі подавати краще гарячим. Як гарнір можна відварити або запекти картоплю - з ним таким чином приготована риба поєднується особливо добре.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Орегано сушений - 306 ккал/100г
- Орегано - 306 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал / 100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Морська сіль - 0 ккал/100г