Тефтелі з рисом як в дитячому саду

тефтелі з підливою! Смачно, як в дитинстві! Такі тюфтельки в підливі дають малюкам в садку, тому у багатьох дорослих (як і у мене) цей смак асоціюється з дитинством... Приготуйте таке блюдо своїм дітлахам-всі будуть в захваті!

AngelAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 21 % 6 г
жири 52 % 15 г
вуглеводи 28 % 8 г
191 ккал
ГІ: 19 / 53 / 28

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Підготуємо продукти. М'ясо беріть будь яке яке Вам подобається. У мене в даний момент готовий свинячий фарш. На м'ясорубку м'ясо прокрутіть на решітці з найменшими отворами.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Тепер займемося рисом. Його потрібно відварити до напівготовності в підсоленій воді. Насправді зовсім не принципово який рис-круглий або довгастий. На смаку страви це не позначиться. Промийте крупу в декількох водах, залийте водою і варіть до стану "альденте". Адже ми потім будемо ще гасити тефтелі-рис приготується і не буде переварений. Якщо в рисі залишиться трохи води-відкиньте його на друшляк, нехай зайва рідина стече.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Тепер лук. Чим більше-тим соковитіше будуть тефтелі. Але цибулю потрібно дуже добре подрібнити. Можна натерти на тертці, а можна як я зробила - подрібнити в блендері в кашку.

  4. Крок 4

    Крок 4

    У мисці з'єднуємо м'ясний фарш, остиглий рис і подрібнену цибулю.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Додаємо одне яйце, солимо-перчимо до смаку. Можете додати улюблені сушені трави.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Тепер гарненько вимішуємо наш фарш, відбиваємо. Щоб всі інгредієнти з'єдналися в одну масу. Пробуйте на сіль.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Мокрими руками формуємо невеликі тюфтельки і злегка паніруємо їх в борошні.

  8. Крок 8

    Крок 8

    У сковороді розігріваємо олію, обсмажуємо наші заготовки до рум'яного кольору з усіх боків.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Обсмажені тефтелі викладаємо в сотейник або в сковороду з високими бортами.

  10. Крок 10

    Крок 10

    У склянці теплої води розводимо томатну пасту.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Заливаємо цим соусом тефтелі, накриваємо трохи сотейник кришкою і тушкуємо на помірному вогні 10 хвилин.

  12. Крок 12

    Крок 12

    Потім знову в склянці води розводимо сметану і борошно так, щоб не було грудочок.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Заливаємо цим соусом тефтелі і тушкуємо до готовності 10-15 хвилин. Спробуйте підливу на смак, якщо потрібно - досоліть. Тільки враховуйте, що томатна паста солона, що не пересолити блюдо.

  14. Крок 14

    Крок 14

    Тефтелі в підливі як в дитячому садку готові! Смачно з картопляним пюре або макарошками. Також подавайте до них свіжі овочі.

  15. Крок 15

    Крок 15

    Готуйте на здоров'я, смачного!

  • такі тефтелі в підливі будуть дуже смачні з ніжним картопляним пюре (багато рецептів пюре є на нашому сайті). Також гарні вони зі свіжими овочами. Готуйте на здоров'я і смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Змішаний м'ясний фарш - 351  ккал/100г
  • Рис - 344  ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 130  ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363  ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 123  ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369  ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119  ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109  ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Цибуля - 41  ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець - 26  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Сметана - 210  ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115  ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210  ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284  ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Томатна паста - 82  ккал/100г

Схожі рецепти