Панкейкі прості бананові
смачні та швидкі бананові млинці!
Alena
автор рецепта
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 25 % 7 г
жири 14 % 4 г
вуглеводи 61 % 17 г
136 ккал
ГІ: 2 / 66 / 33
покрокове приготування
-
Крок 1
- Ставимо сковорідку нагріватися.
- Банан розім'яти виделкою в пюре.
- Розбити два яйця і добре розмішати разом з банановим пюре. Краще за допомогою блендера. Додаємо борошно.
- Виливати суміш невеликими порціями, формуючи оладки. На кожній стороні підсмажувати буквально трохи.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Банани - 89 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
Повязані та додаткові категорії: