Повітряні курячі котлетки

доступне блюдо: смачне, ситне, просте у виготовленні. Ці котлетки з курячого фаршу нескладно приготувати навіть початківцю кулінарові. Вони виходять дуже ніжними і соковитими.

ГалинаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 31 % 13 г
жири 50 % 21 г
вуглеводи 19 % 8 г
267 ккал
ГІ: 8 / 0 / 92

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Підготувати фарш. У мене-з грудки.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Жовтки відокремити від білків.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Жовтки розтерти з м'яким вершковим маслом.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Підмішати фарш, зелень і панірувальні сухарі

  5. Крок 5

    Крок 5

    Посолити, поперчити, додати кілька ложок холодної води і добре вибити, щоб маса стала однорідною і повітряної.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Білки збити в міцну піну.

  7. Крок 7

    Крок 7

    У кілька прийомів додати збиті білки в фарш.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Ложкою сформувати котлету, обваляти в борошні.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Обсмажити на розігрітій з маслом сковороді по 3-4 хвилини з обох сторін. Кришкою не накривати, щоб з котлет не почав виділятися сік.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Ніжні, легкі котлетки готові!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курячий фарш - 143  ккал/100г
  • Куряче яйце - 157  ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г
  • Сухарі панірувальні - 347  ккал/100г
  • Зелень - 41  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г

Схожі рецепти