склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як дуже швидко і просто приготувати смажений минтай під пікантним східним маринадом, який обов'язково сподобається багатьом своїми чудовими смаковими якостями? В першу чергу готуємо необхідні продукти і спеції для приготування маринованої в насиченому соєвому соусі смаженої риби.
Крок 2:
Починайте приготування і нарізайте порційними шматочками один кілограм очищеного минтая, який потім викладайте в глибоку миску.
Крок 3:
Заливайте рибу в мисці п'ятьма столовими ложками соєвого соусу.
Крок 4:
Висипайте в миску за смаком приправу для риби, до складу якої входять імбир, коріандр, чорний перець і цибулю.
Крок 5:
Добре перемішуйте рибу в мисці руками і залишайте її на три години, протягом яких перемішуйте рибу кілька разів, щоб вона добре просочилася спеціями.
Крок 6:
З плином часу висипайте в глибоку тарілку п'ятдесят грамів пшеничного борошна вищого сорту і ретельно обвалюють в ній кожен шматочок риби.
Крок 7:
Поставте на плиту відповідну сковороду і наливайте в неї три столові ложки рослинної олії, яке потім розігрівайте, після чого викладайте в сковороду шматочки риби не дуже близько один до одного, щоб риба не варилася а добре обсмажувалася.
Крок 8:
Обсмажуйте шматочки риби по чотири хвилини з кожного боку до золотистої скоринки на температурі плити трохи більше середньої.
Крок 9:
Розкладайте приготовлену рибу по порційних тарілках і подавайте до столу.
Крок 10:
Готуємо разом, готуємо просто, готуємо вдома найсмачніші страви з доступних продуктів за нашими рецептами! Приємного всім апетиту!
Пропонуємо Вашій увазі досить швидкий і простий рецепт приготування соковитого і смачного смаженого на сковороді минтая під пікантним східним маринадом! Обов'язково приготуйте дуже смачне блюдо з недорогої риби маринованої в соєвому соусі, яка виходить соковитою і дивовижно ніжною, і точно не пошкодуєте! Зроблене на швидку руку блюдо з недорогої риби маринованої в насиченому соєвому соусі на нашу рецептом і подане на спільний обід або вечерю, завжди з'їдається з великим задоволенням! Приємного вам апетиту!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Минтай відварний - 79 ккал/100г
- Минтай свіжий - 72 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Борошно пшеничне - 325 ккал/100г