Смажений минтай маринований в соєвому соусі
швидке блюдо з найдоступніших продуктів! Дуже простий рецепт приготування смаженого минтая маринованого в насиченому соєвому соусі на сковороді, який обов'язково сподобається багатьом і приємно здивує своїми чудовими смаковими якостями!
покрокове приготування
-
Крок 1
Як дуже швидко і просто приготувати смажений минтай під пікантним східним маринадом, який обов'язково сподобається багатьом своїми чудовими смаковими якостями? В першу чергу готуємо необхідні продукти і спеції для приготування маринованої в насиченому соєвому соусі смаженої риби.
-
Крок 2
Починайте приготування і нарізайте порційними шматочками один кілограм очищеного минтая, який потім викладайте в глибоку миску.
-
Крок 3
Заливайте рибу в мисці п'ятьма столовими ложками соєвого соусу.
-
Крок 4
Висипайте в миску за смаком приправу для риби, до складу якої входять імбир, коріандр, чорний перець і цибулю.
-
Крок 5
Добре перемішуйте рибу в мисці руками і залишайте її на три години, протягом яких перемішуйте рибу кілька разів, щоб вона добре просочилася спеціями.
-
Крок 6
З плином часу висипайте в глибоку тарілку п'ятдесят грамів пшеничного борошна вищого сорту і ретельно обвалюють в ній кожен шматочок риби.
-
Крок 7
Поставте на плиту відповідну сковороду і наливайте в неї три столові ложки рослинної олії, яке потім розігрівайте, після чого викладайте в сковороду шматочки риби не дуже близько один до одного, щоб риба не варилася а добре обсмажувалася.
-
Крок 8
Обсмажуйте шматочки риби по чотири хвилини з кожного боку до золотистої скоринки на температурі плити трохи більше середньої.
-
Крок 9
Розкладайте приготовлену рибу по порційних тарілках і подавайте до столу.
-
Крок 10
Готуємо разом, готуємо просто, готуємо вдома найсмачніші страви з доступних продуктів за нашими рецептами! Приємного всім апетиту!
- Пропонуємо Вашій увазі досить швидкий і простий рецепт приготування соковитого і смачного смаженого на сковороді минтая під пікантним східним маринадом! Обов'язково приготуйте дуже смачне блюдо з недорогої риби маринованої в соєвому соусі, яка виходить соковитою і дивовижно ніжною, і точно не пошкодуєте! Зроблене на швидку руку блюдо з недорогої риби маринованої в насиченому соєвому соусі на нашу рецептом і подане на спільний обід або вечерю, завжди з'їдається з великим задоволенням! Приємного вам апетиту!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Минтай свіжий - 72 ккал/100г
- Минтай відварний - 79 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Борошно пшеничне - 325 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
- Швидко і смачно
- Домашня вечеря
- Друга страва
- Напівфабрикат
- Риба і морепродукти
- Борошно
- Спеції приправи прянощі
- Жири та олії
- Жарення
- На сковороді
- Недорога бюджетна вечеря
- Друге швидко і смачно
- Страви за 30 хвилин
- Недорога вечеря
- Без яєць
- Рецепти пісних страв без масла
- Риба в соусі
- Другі страви з риби
- Соус
- З минтая
- Пшеничне борошно
- Спеції сухі
- Масло


