Відварна курячі грудки в мультиварці

смачно. Без клопоту. Блюдо підходить для дієт. Мені дуже сподобалося, тому що можна використовувати як м'ясо, так і бульйон. Він дуже смачний, дієтичний особливо зі свіжим чорним хлібом і сметаною.

Зайка260188

автор рецепта

0

0 1100

Склад / інгредієнти

3

порцій:

Курячі грудки

650 гр кг шт.

Сіль

за смаком

Лавровий лист

5 гр шт.

Перець горошком

6 гр шт.

Зелень

за смаком

таблиця перекладу об'ємних заходів

чайна ложка		5 мл
десертна ложка		10 мл
столова ложка		20 мл
стакан		200 мл

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу: в одній порції (220 г) у всіх порціях (661 г) 100 г

білки 88 % 23 г

жири 8 % 2 г

вуглеводи 4 % 1 г

116 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 50 хв PT50M

1. Крок 1

   

   Всі інгредієнти (крім зелені) поміщаємо в тару мультиварки. Ставимо режим & quot;Суп & quot; на 40-45 хв.

• 1. Лавровий лист повинен бути целіковий. Інакше буде специфічний смак. 2. Після варіння витягніть всі лаврові листи. Інакше бульйон буде гіркий.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

• Куряча грудка - 113  ккал/100г
• Сіль - 0  ккал/100г
• Лавровий лист - 313  ккал/100г
• Перець чорний горошок - 255  ккал/100г
• Зелень - 41  ккал/100г