Рис з квашеною капустою без моркви зі свининою

смачно, просто, ситно! Рис з капустою і м'ясом - поширене Сільське, частіше зимовий, блюдо. Збалансований склад: клітковина, кислота, жир, вуглеводи - дає можливість відмінно засвоюватися і насичувати організм корисними речовинами.

nanikiAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 19 % 7 г
жири 19 % 7 г
вуглеводи 62 % 23 г
180 ккал
ГІ: 14 / 86 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Приготуйте шматок жирної свинини, рис, капусту, цибулю, сіль і лаврушку.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Промийте рис і капусту, другу - добре відіжміть.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Наріжте дрібними кубиками цибулю, невеликими шматочками м'ясо.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Обсмажте м'ясо з цибулею, додайте капусту. Продовжіть обжарку.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Додайте воду і тушкуйте до готовності капусти.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Всипте рис, ще додайте води, щоб злегка покрила поверхню.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Тушкуйте під кришкою до готовності рису. В кінці додайте лавровий лист і посоліть за смаком.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Подавайте рис з капустою і м'ясом на обід.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Капуста квашена - 19  ккал/100г
  • Круглий рис - 330  ккал/100г
  • Свинина - 259  ккал/100г
  • Окіст кабана - 113  ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 170  ккал/100г
  • Свинина жирна - 333  ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357  ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184  ккал/100г
  • Свинина - плече - 236  ккал/100г
  • Свинина-шніцель - 352  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г
  • Лавровий лист - 313  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти