Шашлик з курячих сердечок в духовці на шпажках

незвичайні і дуже смачні, легко готувати вдома! Апетитний шашлик з курячих сердечок, приготований в духовці на шпажках за мінімум часу. Особливий смак шашличкам надає маринад на основі соєвого соусу, томатної пасти і меду.

МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 45 % 13 г
жири 28 % 8 г
вуглеводи 28 % 8 г
156 ккал
ГІ: 35 / 0 / 65

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як зробити шашлик з курячих сердечок? Підготуйте необхідні інгредієнти. Курячі сердечка вибирайте побільше і з найменшою кількістю жиру. Мед потрібен рідкий, незасахарівшійся. Якщо мед у вас зацукрувався, то попередньо розтопіть його і охолодіть до кімнатної температури. Томатну пасту можете замінити на кетчуп.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Курячі сердечка ретельно промийте і обсушити.

  3. Крок 3

    Крок 3

    У мисці з'єднайте соєвий соус, кетчуп, мед, оцет і мелений чорний перець і добре перемішайте до однорідності. Зручніше це робити віночком.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Викладіть в маринад курячі сердечка і дайте їм промаринуватися близько 1 години при кімнатній температурі. Якщо є можливість, залиште маринуватися в холодильнику на ніч.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Дерев'яні шпажки замочіть на 30-40 хвилин у воді. Вони трохи разбухнут і це вбереже їх від підгоряння.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Курячі сердечка нанизайте на шпажки. Можете нанизувати сердечка уздовж або поперек, як у мене. При поперечному нанизуванні сердечок на шпажках вийде більше.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Викладіть отримані шашлички на краю застеленій пергаментом форми для випічки або на деко. Зверху пензликом змастіть сердечка залишилися маринадом. Випікайте шашлички з курячих сердечок в попередньо розігрітій до 180 ° з духовці близько 30 хвилин, періодично змащуючи сердечка маринадом з миски. Готові сердечка можете ще потримати на режимі гриль приблизно 5 хвилин. Час і температуру запікання визначайте по своїй духовці.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Готові шашлички перекладіть на застелене листям салату страви і подайте до столу. Можете приготувати до шашличок швидкий томатний соус: натріть один помідор на дрібній тертці і перемішайте з дрібно нарізаною кінзою. Смачного!

  • яблучний оцет можете замінити на бальзамічний або звичайний столовий 9%.
  • враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Серце куряче - 159  ккал/100г
  • Соєвий соус - 51  ккал/100г
  • Томатна паста - 82  ккал/100г
  • Мед - 400  ккал/100г
  • Яблучний оцет - 14  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г

Схожі рецепти