Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як запекти грудку індички з каррі в духовці? Підготуйте продукти за списком. Інгредієнтів потрібно зовсім небагато. Візьміть кефір, часточку лимона, сіль і прянощі. Ось і все!
Крок 2:
Індичку добре промийте, осушите паперовим рушником, очистіть від плівки, якщо є і обов'язково проткніть кілька разів з усіх боків спеціальним пристосуванням або звичайною виделкою - вона цілком успішно справляється з цією процедурою - у індички добре протикає м'якоть. Це потрібно для кращого і рівномірного просочування м'яса маринадом.
Крок 3:
Далі слід зробити маринад, для цього в будь-яку глибоку каструлю влийте кефір, посоліть його, видавіть лимонний сік і всипте прянощі. Добре підійдуть спеції для курки, каррі, куркума або любимие вами якісь інші. Суміш перемішайте, лимонні часточки теж відправте в маринад - вони дуже смачними виходять при запіканні.
Крок 4:
В цей маринад опустіть грудку індички, залиште години на 2-4, перевертаючи шматок індички час від часу.
Крок 5:
Потім можна індичку разом з маринадом загорнути у фольгу або рукав для запікання, якщо немає підходящої форми з кришкою. Я переклала в меншу форму для мікрохвильовки - вона цілком підходить і для запікання в духовці.
Крок 6:
Залийте індичку маринадом, прикрийте кришкою і поставте в нагріту до 200-180 градусів духовку на півтори-дві години. Час і температура приготування вказані приблизно - орієнтуйтеся на особливості своєї техніки.
Крок 7:
Грудка індички, запечена з каррі, готова! Подавати можна як гаряче блюдо, нарізаючи її скибками і поливаючи отриманим соусом. А можна охолодити і використовувати як холодну закуску.
М'яку і соковиту грудку індички, злегка остудивши, можна нарізати гострим ножем і подавати в якості другої страви, огарніровав картоплею, рисом, зеленим горошком або відвареної стручкової квасолею - вона поєднується практично з усіма видами гарніру. А можна подавати охолодженої, як закуску або в складі м'ясної нарізки, чудова така грудка індички для приготування бутербродів на сніданок або перекус.
щоб духовка встигла нагрітися до потрібної температури, включіть її заздалегідь (хвилин за 10-20 до початку приготування).
враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Кефір жирний - 62 ккал/100г
- Кефір 1%-ної жирності - 38 ккал/100г
- Кефір знежирений - 30 ккал/100г
- Кефір " доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45 ккал/100г
- Кефір 2,5% жирності - 53 ккал/100г
- Каррі - 352 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
- Кухонна сіль - 0 ккал/100г
- Грудка індички - 84 ккал/100г