Курячі стегенця в рукаві

смачні і ароматні, з хрусткою скоринкою! Запекти таким чином курячі стегенця в рукаві можна швидко і просто. Соковитістю вони вигідно відрізняються від тієї ж грудки, наприклад. До того ж в процесі запікання м'ясо стане більш м'яким, а деко залишиться чистим!

UnicornSteakAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 54 % 19 г
жири 43 % 15 г
вуглеводи 3 % 1 г
218 ккал
ГІ: 75 / 25 / 0

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Як запікати в рукаві стегенця? Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Стегенця можна взяти як на кістки, так і без неї. Якщо ви хочете зробити блюдо менш калорійним, зніміть з стегенець шкіру. Але тоді не варто розраховувати на рум'яну і хрустку скоринку. Якщо ви любите більш пікантні страви, замініть діжонську гірчицю на більш гостру російську відповідно до Вашого смаку. Заздалегідь перевірте, чи є в складі вашої готової спеції для курки сіль.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Курку промийте під проточною водою і дайте зайвій воді стекти. Перекладіть стегенця в глибоку миску, додайте майонез, гірчицю, посоліть і поперчіть за смаком.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Додайте готову приправу для курки і часник, натертий на дрібній тертці. Перемішайте курку з маринадом, затягніть миску харчовою плівкою і залиште стегенця маринуватися приблизно на півгодини при кімнатній температурі.

  4. Крок 4

    Крок 4

    По закінченні цього часу перекладіть курку в рукав для запікання і щільно затягніть кінці з обох сторін. У деяких наборах для цього є спеціальні джгутики. Якщо ж їх немає, просто зав'яжіть міцні вузли. У верхній частині рукава зробіть наскрізні надрізи в декількох місцях. Це дозволить зайвому пару виходити, і рукав не лопне. Запікайте курку протягом 30 хвилин в заздалегідь розігрітій до 180⁰С духовці. Точний час визначайте по своїй духовці!

  5. Крок 5

    Крок 5

    За 5-10 хвилин до готовності розріжте рукав. Будьте обережні, щоб не обпектися паром. І поставте курку під гриль (якщо такий є) буквально на 5 хвилин, щоб курка придбала золотистий відтінок. Якщо у вашій духовці не передбачена функція"Гриль & quot;, можна обійтися і без нього. Просто залиште курку підрум'янитися ще приблизно на 10 хвилин.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Курячі стегенця в популярному соусі з майонезом і гірчицею виходять соковитими і м'якими всередині, з апетитним запахом часнику.

  • Подавайте таке блюдо зі свіжими овочами. Смачного!
  • М'ясо проткніть ножем: якщо ніж входить легко і тече світлий сік, значить воно готове, якщо сік рожевого або червоного кольору - потрібно продовжити приготування.
  • враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !
  • Майонез краще заздалегідь приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу. також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курячі стегенця - 185  ккал/100г
  • Часник - 143  ккал/100г
  • Спеції сухі - 240  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624  ккал/100г
  • Майонез легкий - 260  ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627  ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502  ккал/100г
  • Майонез столовий - 627  ккал/100г
  • Діжонська гірчиця - 143  ккал/100г
  • Перець гострий мелений - 21  ккал/100г

Схожі рецепти