Салат з яєчними млинцями і куркою

незвичайний за смаком і складом салат стане прикрасою столу. Сьогодні існує величезна різноманітність всіляких салатів. Деякі стають традиційними, інші-готують рідше. Салат з яєчними млинцями і куркою може увійти в список ваших улюблених салатів: він і ситний, і смачний, і легко готується.

МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 43 % 13 г
жири 40 % 12 г
вуглеводи 17 % 5 г
178 ккал
ГІ: 10 / 90 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1

    Крок 1

    Підготуйте всі необхідні інгредієнти для салату. Куряче філе краще беріть побільше, щоб салат вийшов поситнее. Якщо Яйця Великі добірні, то досить двох штук, якщо невеликі, то візьміть 3 яйця. Яйця і молоко повинні бути кімнатної температури, тому їх краще заздалегідь дістати з холодильника.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Куряче філе вимийте, обсушити і попередньо відваріть в підсоленій воді до готовності. Готове філе наріжте дрібними або середніми кубиками.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Консервовану кукурудзу відкиньте на друшляк і дайте стекти воді. Зерна обсушити.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Яйця з'єднайте з молоком і збийте виделкою або спеціальним віночком до однорідності. Взагалі молоко можете і не додавати або замінити його майонезом або жирними вершками. З молоком або вершками млинці виходять більш ніжними за смаком і структурою. З майонезом млинці вийдуть трохи солонуватими і більш пружними. Тому можете самі вибирати, який результат вам більше потрібен.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Сковороду змастіть олією. Вилийте в неї половину яєчної суміші і обсмажте млинець з двох сторін до готовності. З мого досвіду такі млинці зручніше випікати в сковороді невеликого діаметру. Тому що на відміну від звичайних борошняних млинців, яєчні млинці ніжніше і при великому діаметрі під час перевертання можуть порватися.

  6. Крок 6

    Крок 6

    Перекладіть готовий млинець на тарілку. Знову змастіть сковороду рослинним маслом і посмажте другий млинець. Утворені млинці охолодіть.

  7. Крок 7

    Крок 7

    Складіть яєчні млинці один на одного і наріжте тонкою соломкою.

  8. Крок 8

    Крок 8

    У салатнику з'єднайте куряче філе, яєчну соломку і консервовану кукурудзу. Салат посоліть, поперчіть, заправте майонезом. Все акуратно перемішайте. При бажанні можете додати в салат подрібнену зелень петрушки або кропу.

  9. Крок 9

    Крок 9

    Подавайте салат відразу ж або поставте в холодильник на 1 годину. Смачного!

  • щоб салат був ситніше, можна додати в нього консервовані або злегка обсмажені печериці.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Куряча грудка (філе) - 113  ккал/100г
  • Цукрова кукурудза консервована - 79  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Молоко коров'яче незбиране - 68  ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140  ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47  ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54  ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60  ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64  ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624  ккал/100г
  • Майонез легкий - 260  ккал/100г
  • Майонез «провансаль» - 627  ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502  ккал/100г
  • Майонез столовий - 627  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти