Дієтичні сирні маффіни
маффіни з сиру з висівками і вівсяними пластівцями. Мафіни виходять щільними, добре тримають форму. Смачна страва для дієтичного, а також дитячого меню.
покрокове приготування
-
Крок 1
Готуємо дієтичні сирні маффіни з натурального домашнього сиру, з яєчним білком, без жовтка, з додаванням цукру, пшеничних висівок і вівсяних пластівців. Необхідна кількість продуктів для мафінів підготуємо за списком.
-
Крок 2
Сир гарненько розминаємо.
-
Крок 3
Яєчний білок з'єднуємо з цукром, додаємо ванільний цукор і збиваємо міксером протягом 2 хвилин.
-
Крок 4
Потім в збитий з цукром білок всипаємо вівсяні пластівці і пшеничні висівки.
-
Крок 5
Вимішуємо білкову масу ще півхвилини міксером.
-
Крок 6
З'єднуємо білкову масу з сиром.
-
Крок 7
Сир зі збитою білковою масою добре перемішуємо.
-
Крок 8
Заповнюємо підготовленої сирною масою формочки для кексів, змащені олією. Ідеально підійдуть для випікання силіконові форми.
-
Крок 9
Поміщаємо заповнені формочки в розігріту до 180 градусів духовку і випікаємо маффіни протягом 40 хвилин.
-
Крок 10
Через 40 хвилин дієтичні сирні маффіни готові, дістаємо їх з духовки.
-
Крок 11
Даємо сирним маффінів повністю охолонути в формочках, потім викладаємо їх на блюдо і подаємо на стіл до сніданку або полудня.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Сир - 156 ккал/100г
- Сир 10% - ної жирності - 156 ккал/100г
- Сир 18% - ної жирності - 226 ккал/100г
- Сир 20% - ної жирності - 233 ккал/100г
- Сир 40% - ної жирності - 466 ккал/100г
- Сир «віталінія» - 64 ккал/100г
- Сир зі сметаною - 260 ккал/100г
- Сир знежирений - 75 ккал/100г
- Сир м'який дієтичний - 170 ккал/100г
- Сир «ранковий» («данон») без цукру - 91 ккал/100г
- Сир фруктовий - 147 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Білки яєчні - 44 ккал/100г
- Ванільний цукор - 379 ккал/100г
- Пшеничні висівки - 180 ккал/100г
- Вівсяні пластівці - 305 ккал/100г
- Геркулес сирий - 390 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.





