Маннік на кефірі з корицею

дуже смачні ласощі! Відмінний сніданок для всієї родини! Ніжний пиріг підійде на будь-який чаювання!

Олена ЛаріоноваAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 12 % 6 г
жири 8 % 4 г
вуглеводи 81 % 42 г
226 ккал
ГІ: 5 / 93 / 2

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    У миску засипаємо манку, додаємо до неї кефір. Ретельно перемішуємо ці інгредієнти, саму суміш залишаємо на півгодинки. Це необхідно для того щоб крупа ввібрала в себе рідину, тоді маннік вийде пишним і розсипчастим.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Через півгодини приступаємо до змішування яєць і цукру. Можна зробити це простим віночком, але найкраще використовувати блендер, їм легше збити яйця і цукор до пишної піни, а це важливо для отримання пишної випічки.

  3. Крок 3

    Крок 3

    З'єднуємо манну крупу, що ввібрала кефір, зі збитими яйцями. Суміш ретельно перемішуємо до однорідності. Додаємо чайну ложку соди гашеного оцтом і чайну ложку кориці. Уже в результаті змішування буде видно, який повітряної стає маса.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Духовку краще включити заздалегідь на 160-170 градусів. Форму для випічки змащуємо маслом і обсипаємо манкою або борошном. Викладаємо тісто, вирівнюємо його поверхню. Заповнену сумішшю форму відправляємо в духовку на 30-40 хвилин.Під час випікання не варто постійно відкривати дверцята духовки, інакше маннік буде щільним, а не пишним. Поява рум'яної скоринки і ароматного запаху в квартирі говорить про готовність страви.

  • У доповненні обсипаємо маннік цукровою пудрою. Маннік виходить пишним, і дуже смачним.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Крупа манна - 340  ккал/100г
  • Кефір 1%-ної жирності - 38  ккал/100г
  • Кефір 2,5% жирності - 53  ккал/100г
  • Кефір «доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45  ккал/100г
  • Кефір жирний - 62  ккал/100г
  • Кефір знежирений - 30  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Сода харчова - 0  ккал/100г
  • Кориця - 247  ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г
  • Цукрова пудра - 374  ккал/100г

Схожі рецепти