Крильця запечені в медово-соєвому соусі рецепт

Просто, смачно, шалено!!

Mr.KAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 43 % 15 г
жири 43 % 15 г
вуглеводи 14 % 5 г
210 ккал
ГІ: 13 / 32 / 56

покрокове приготування

час приготування: 2 год
  1. Крок 1

    курячі крильця промити, розрізати по суглобах. Найменшу частину крильця видаляємо, решту просушити паперовим рушником.

  2. Крок 2

    робимо соус змішавши інгредієнти, що залишилися.

  3. Крок 3

    проколюємо шкіру в декількох місцях і замочуємо крильця ~ на годину.

  4. Крок 4

    викладаємо крильця на попередньо змащене деко і поливаємо зверху соусом.

  5. Крок 5

    Ставимо в духовку(170°С) на 40 хвилин. смачного!!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Курячі крильця - 186  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Соєвий соус - 51  ккал/100г
  • Соус томатний гострий - 99  ккал/100г
  • Лимонний сік - 16  ккал/100г
  • Мед - 400  ккал/100г
  • Олія рослинна - 873  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти