Крильця запечені в медово-соєвому соусі рецепт
Просто, смачно, шалено!!
автор рецепта
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 43 % 15 г
жири 43 % 15 г
вуглеводи 14 % 5 г
210 ккал
ГІ: 13 / 32 / 56
покрокове приготування
-
Крок 1
курячі крильця промити, розрізати по суглобах. Найменшу частину крильця видаляємо, решту просушити паперовим рушником.
-
Крок 2
робимо соус змішавши інгредієнти, що залишилися.
-
Крок 3
проколюємо шкіру в декількох місцях і замочуємо крильця ~ на годину.
-
Крок 4
викладаємо крильця на попередньо змащене деко і поливаємо зверху соусом.
-
Крок 5
Ставимо в духовку(170°С) на 40 хвилин. смачного!!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Курячі крильця - 186 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Соус томатний гострий - 99 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
- Мед - 400 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
Повязані та додаткові категорії:
