Сардельки з сиром

ситний Експрес-сніданок за пару хвилин. Пробуй! Сніданок-це відповідальний момент в розпорядку дня, адже його не можна пропускати і, що важливо, потрібно швидко приготувати. Звичний всім омлет дуже корисний, але їсти його на сніданок кожен день просто набридає. Пропоную гідну альтернативу-сардельки з сиром! Цей сніданок готується дуже швидко, але незважаючи на це смачний і ситний. Головне-заздалегідь розігріти духовку.

kisik07

автор рецепта

0 997

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 40 % 14 г

жири 57 % 20 г

вуглеводи 3 % 1 г

240 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

покрокове приготування

час приготування: 15 хв

Крок 1

для початку 2/3 частини сиру нарізаємо довгими брусочками, а іншу частину натираємо на тертці. За допомогою гострого ножа робимо глибокі надрізи на сардельках і вкладаємо в отримані кишеньки брусочки сиру, перчимо до смаку.
Крок 2

викладаємо сардельки в жароміцних форму і посипаємо зверху тертим сиром. Духовку розігріваємо до 230 градусів і запікаємо в ній вийшов сніданок протягом 10 хвилин.
Крок 3

все, сніданок готовий! Подаємо зі свіжими овочами, смачного!