Фарширована морквою щука

в міру просте, але дуже смачне і корисне блюдо!

СветикAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 83 % 15 г
жири 6 % 1 г
вуглеводи 11 % 2 г
74 ккал
ГІ: 73 / 27 / 0

покрокове приготування

час приготування: 2 год
  1. Крок 1

    Щуку почистити. Нутрощі прибрати звичайним шляхом (розпороти черевце).

  2. Крок 2

    зробити надріз біля голови (обережно не пошкодивши шкірку)

  3. Крок 3

    потихеньку знімати шкірку відокремлюючи її від філе.

  4. Крок 4

    близько хвоста так само зробити надріз залишивши хвіст на шкурі.

  5. Крок 5

    відокремити м'якоть від кісток дрібно її порізати.

  6. Крок 6

    у сковороді обсмажити дрібно порізану цибулю і моркву.

  7. Крок 7

    все з'єднати з філе.

  8. Крок 8

    акуратно скласти фарш на шкірку.І зашити нитками через край.

  9. Крок 9

    Лист змастити укласти черевцем в низ рибу.Запікати поки очі не побіліють.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Щука свіжа - 82  ккал/100г
  • Щука відварна - 98  ккал/100г
  • Щука в томатному соусі - 108  ккал/100г
  • Щука припущена - 90  ккал/100г
  • Щука фарширована - 141  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41  ккал/100г

Схожі рецепти