Фарширована морквою щука
в міру просте, але дуже смачне і корисне блюдо!
автор рецепта
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 83 % 15 г
жири 6 % 1 г
вуглеводи 11 % 2 г
74 ккал
ГІ: 73 / 27 / 0
покрокове приготування
-
Крок 1
Щуку почистити. Нутрощі прибрати звичайним шляхом (розпороти черевце).
-
Крок 2
зробити надріз біля голови (обережно не пошкодивши шкірку)
-
Крок 3
потихеньку знімати шкірку відокремлюючи її від філе.
-
Крок 4
близько хвоста так само зробити надріз залишивши хвіст на шкурі.
-
Крок 5
відокремити м'якоть від кісток дрібно її порізати.
-
Крок 6
у сковороді обсмажити дрібно порізану цибулю і моркву.
-
Крок 7
все з'єднати з філе.
-
Крок 8
акуратно скласти фарш на шкірку.І зашити нитками через край.
-
Крок 9
Лист змастити укласти черевцем в низ рибу.Запікати поки очі не побіліють.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Щука свіжа - 82 ккал/100г
- Щука відварна - 98 ккал/100г
- Щука в томатному соусі - 108 ккал/100г
- Щука припущена - 90 ккал/100г
- Щука фарширована - 141 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.
Схожі рецепти
Повязані та додаткові категорії:



