1. Головна
  2. Випічка
  3. Бездріжджова випічка
  4. Киш з брокколі і сиром фета

Киш з брокколі і сиром фета

прекрасний пиріг-закуска з овочами і сиром в яєчно-вершкової заливці. Простота приготування. Кіш-це відкритий закусочний пиріг, основою якого можуть бути овочі, залиті яєчно-вершковою масою. Але також можна разом з овочами викласти рибу або філе м'яса.

Віра faithAuthor avatar
автор рецепта
Киш з брокколі і сиром фета рецепт з фото покроково
0
0 935

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 26 % 9 г
жири 41 % 14 г
вуглеводи 32 % 11 г
200 ккал
ГІ: 18 / 3 / 79

покрокове приготування

  1. Крок 1

    Крок 1

    Інгредієнти.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Висипати борошно,

  3. Крок 3

    Крок 3

    Додати сіль,

  4. Крок 4

    Крок 4

    Розпушувач,

  5. Крок 5

    Крок 5

    Натерти масло,

  6. Крок 6

    Крок 6

    Додати сир,

  7. Крок 7

    Крок 7

    Яйце.

  8. Крок 8

    Крок 8

    Замісити тісто,

  9. Крок 9

    Крок 9

    В холод на 30 хвилин.

  10. Крок 10

    Крок 10

    Відварити брокколі.

  11. Крок 11

    Крок 11

    Нарізати сир Фета,

  12. Крок 12

    Крок 12

    Помідори, морква.

  13. Крок 13

    Крок 13

    Збити яйця,

  14. Крок 14

    Крок 14

    Влити вершки.

  15. Крок 15

    Крок 15

    Збити.

  16. Крок 16

    Крок 16

    Змастити форму.

  17. Крок 17

    Крок 17

    Розрівняти тісто,

  18. Крок 18

    Крок 18

    Зробити бортики.

  19. Крок 19

    Крок 19

    Посипати каррі.

  20. Крок 20

    Крок 20

    Викласти брокколі,

  21. Крок 21

    Крок 21

    Сир Фета,

  22. Крок 22

    Крок 22

    Помідори, морква.

  23. Крок 23

    Крок 23

    Залити яєчно-

  24. Крок 24

    Крок 24

    Вершковою сумішшю.Випекти

  25. Крок 25

    Крок 25

    Викласти сир.

  26. Крок 26

    Крок 26

    Вийняти з форми.

  27. Крок 27

    Крок 27

    Смачного!

  28. Крок 28

    Крок 28

    Крок 28:

  29. Крок 29

    Крок 29

    Крок 29:

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Брокколі - 33  ккал/100г
  • Вершки - 195  ккал/100г
  • Вершки 10%-ної жирності - 120  ккал/100г
  • Вершки 20 % - ної жирності - 195  ккал/100г
  • Пахта - 36  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Помідори - 23  ккал/100г
  • Морква - 33  ккал/100г
  • Морква відварна - 25  ккал/100г
  • Сушена морква - 275  ккал/100г
  • Каррі - 352  ккал/100г
  • Сир «фета» - 290  ккал/100г
  • Сир «Російський» - 366  ккал/100г
  • Алтайський сир - 355  ккал/100г
  • Грюйер сир - 396  ккал/100г
  • Каунаський сир - 355  ккал/100г
  • Латвійський сир - 316  ккал/100г
  • Литовський сир - 250  ккал/100г
  • Озерний сир - 350  ккал/100г
  • Сир «аіадеус» - 364  ккал/100г
  • Сир «Алтайський» 50% жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «аппнцеллер» 50 % - ної жирності - 400  ккал/100г
  • Сир білий - 100  ккал/100г
  • Сир «гауда» 45 % - ної жирності - 356  ккал/100г
  • Сир «голландський» - 352  ккал/100г
  • Сир «дім блан» (напівтвердий) - 360  ккал/100г
  • Сир «едамер» 40 % - ної жирності - 340  ккал/100г
  • Сир «Емменталь» 45 % - ної жирності - 420  ккал/100г
  • Сир «еторкі» (овечий, твердий) - 401  ккал/100г
  • Сир жовтий жирний - 260  ккал/100г
  • Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395  ккал/100г
  • Сир «костромський» - 345  ккал/100г
  • Сир «ламбер» - 377  ккал/100г
  • Сир лімбургер - 327  ккал/100г
  • Сир «ло спальміно» - 61  ккал/100г
  • Сир «Пошехонський» - 350  ккал/100г
  • Сир «радянський» - 400  ккал/100г
  • Сир «степовий» - 362  ккал/100г
  • Сир «Углицький» - 347  ккал/100г
  • Сир «честер» 50 % - ної жирності - 363  ккал/100г
  • Сир «Швейцарський» - 335  ккал/100г
  • Сир «Ярославський» - 361  ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0  ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325  ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734  ккал/100г
  • Масло любительське несолоне - 709  ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661  ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652  ккал/100г
  • Масло топлене - 869  ккал/100г
  • Сир - 156  ккал/100г
  • Сир 10% - ної жирності - 156  ккал/100г
  • Сир 18% - ної жирності - 226  ккал/100г
  • Сир 20% - ної жирності - 233  ккал/100г
  • Сир 40% - ної жирності - 466  ккал/100г
  • Сир «віталінія» - 64  ккал/100г
  • Сир зі сметаною - 260  ккал/100г
  • Сир знежирений - 75  ккал/100г
  • Сир м'який дієтичний - 170  ккал/100г
  • Сир «ранковий» («данон») без цукру - 91  ккал/100г
  • Сир фруктовий - 147  ккал/100г
  • Розпушувач тіста - 79  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: