Головна
Гарнір
Гарнір до м'яса
Капуста брокколі в мультиварці

Капуста брокколі в мультиварці

віддаєш перевагу овочеві страви? Готуй брокколі! Капуста брокколі запечена в мультиварці стане відмінним вечерею, нею можна доповнити м'ясні або рибні страви або подати самостійно. Сир в даному рецепті відмінно доповнює брокколі, сухі трави дарують тонкий аромат.

pegama

автор рецепта

Капуста брокколі в мультиварці рецепт з фото

0 1153

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 42 % 10 г

жири 42 % 10 г

вуглеводи 17 % 4 г

115 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

Глікемічний індекс відомий не для всього складу: для частини вуглеводів у довіднику його немає, і в розкладі вони не враховані.

покрокове приготування

час приготування: 40 хв

Крок 1

Брокколі моєму, поділяємо на суцвіття, викладаємо в киплячу підсолену воду, тримаємо протягом 3 хвилин, потім витягаємо за допомогою шумівки.
Крок 2

Моцарелу нарізаємо тонкими пластинками.
Крок 3

Чашу мультиварки змащуємо оливковою олією, викладаємо в неї капусту, поверх суцвіть розміщуємо пластинки моцарели, посипаємо сушеним орегано і базиліком.
Крок 4

Закриваємо кришку мультиварки, вибираємо режим "Випічка" і встановлюємо час 20 хвилин.
Крок 5

після звукового сигналу брокколі можна подавати на стіл. смачного!