перлова каша з куркою в мультиварці
склад / інгредієнти
8
порцій:
покрокове приготування
Крок 1:
Готуємо інгредієнти
Крок 2:
Перловку промиваємо і замочуємо у воді (краще на ніч)
Крок 3:
Курячу грудку ріжемо кубиками
Крок 4:
Обсмажуємо в мультиварці на режимі & quot;Випічка " Або & quot;Жарка & quot; хвилин 10
Крок 5:
Поки м'ясо смажиться нарізаємо цибулю
Крок 6:
Трьом моркву на крупній тертці
Крок 7:
Додаємо до курки моркву, цибулю і обсмажуємо все разом ще хвилин 10
Крок 8:
Висипаємо перловку, наливаємо води стільки, щоб повністю покрила всі інгредієнти, солимо, перчимо. Все добре перемішуємо і встановлюємо режим"Плов & quot;
Крок 9:
Після закінчення програми можна дати настоятися страві в режимі "Підігрів" 20 хвилин. Посипаємо будь-якою зеленню і подаємо на стіл
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Крупа перлова - 340 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Куряча грудка - 113 ккал/100г
- Перець - 26 ккал/100г