перлова каша з куркою в мультиварці

відразу і гарнір, і друга страва - економія часу і сил! Курка в дуеті з перловкою - дуже корисне і поживне блюдо. Перлова каша виходить розваристої і м'якою, а курочка дуже ніжною. Якщо додати до цього ще й простоту приготування цієї страви, то виходить незамінний рецепт для будь-якої господині!
АгіпаАAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 27 % 11 г
жири 2 % 1 г
вуглеводи 71 % 29 г
168 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Готуємо інгредієнти

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Перловку промиваємо і замочуємо у воді (краще на ніч)

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Курячу грудку ріжемо кубиками

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Обсмажуємо в мультиварці на режимі & quot;Випічка " Або & quot;Жарка & quot; хвилин 10

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Поки м'ясо смажиться нарізаємо цибулю

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Трьом моркву на крупній тертці

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Додаємо до курки моркву, цибулю і обсмажуємо все разом ще хвилин 10

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Висипаємо перловку, наливаємо води стільки, щоб повністю покрила всі інгредієнти, солимо, перчимо. Все добре перемішуємо і встановлюємо режим"Плов & quot;

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Після закінчення програми можна дати настоятися страві в режимі "Підігрів" 20 хвилин. Посипаємо будь-якою зеленню і подаємо на стіл

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Крупа перлова - 340   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Куряча грудка - 113   ккал/100г
  • Перець - 26   ккал/100г

Схожі рецепти