1. Головна
  2. Закуски
  3. Закуски холодні
  4. Паровий дієтичний рулет з брюссельською капустою

Паровий дієтичний рулет з брюссельською капустою

любиш страви на пару? Тоді це твій рецепт! Любителям парових страв!

ДітріхAuthor avatar
автор рецепта
Паровий дієтичний рулет з брюссельською капустою рецепт з фото покроково
0
0 1001

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 46 % 6 г
жири 0 % 0 г
вуглеводи 54 % 7 г
49 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв

  1. Крок 1

    Крок 1

    Курячу грудку розрізати по середині і боків, тобто розкрити кишенькою.

  2. Крок 2

    Крок 2

    Грудку добре відбити, викласти брюссельську капусту, посолити.

  3. Крок 3

    Крок 3

    Згорнути рулет у фольгу.

  4. Крок 4

    Крок 4

    Готувати на пару в пароварці 30 хвилин.

  5. Крок 5

    Крок 5

    Фініта! Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Куряча грудка - 113  ккал/100г
  • Брюссельська капуста - 43  ккал/100г
  • Брюссельська капуста варена - 36  ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0  ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: