Гарбуз в пароварці

корисне вітамінне блюдо - основне або гарнір. Спробуй і оціни. Приготовані на пару овочі-це дуже корисно, адже таким чином зберігаються всі вітаміни. А крім того, рецепт підійде тим, хто стежить за фігурою і сидить на дієті. До речі, точно також в пароварці можна приготувати гарбуз на десерт - в цьому випадку посипати її потрібно цукром плюс трохи кориці, а подавати з медом.

Олюша

автор рецепта

0

0 1589

Склад / інгредієнти

4

порцій:

Гарбуз

0.5 гр кг шт.

Сіль

за смаком

таблиця перекладу об'ємних заходів

чайна ложка		5 мл
десертна ложка		10 мл
столова ложка		20 мл
стакан		200 мл

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу: в одній порції (125 г) у всіх порціях (500 г) 100 г

білки 11 % 1 г

жири 0 % 0 г

вуглеводи 89 % 8 г

29 ккал

ГІ: 0 / 0 / 100

покрокове приготування

час приготування: 35 хв PT35M

1. Крок 1

   Гарбуз помийте і очистіть від шкірки.

2. Крок 2

   Поріжте її на шматочки середньої величини.

3. Крок 3

   Порізану гарбуз викладіть в пароварку.

4. Крок 4

   Посипте сіллю.

5. Крок 5

   Увімкніть пароварку на 20 хвилин.

6. Крок 6

   час минув-гарбуз готова. Подавати її можна зі свіжою зеленню і сметаною. смачного і міцного здоров'я!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

• Гарбуз - 29  ккал/100г
• Сіль - 0  ккал/100г