Цвітна капуста в пароварці найпростіший рецепт

Супер корисний, вітамінний і дуже смачний овочевий гарнір! Що може бути корисніше овочів, ще й приготованих на пару? А крім того, це ще й дуже смачно! Особливо з улюбленими спеціями, з маслом або вершковим соусом. Один з моїх улюблених гарнірів! Підійде і до м'яса, і до риби. І як самостійне блюдо теж згодиться ;)

Олюша

автор рецепта

0

0 1161

Склад / інгредієнти

5

порцій:

Цвітна капуста

1 гр кг шт.

Сіль

за смаком

Спеції сухі

за смаком

таблиця перекладу об'ємних заходів

чайна ложка		5 мл
десертна ложка		10 мл
столова ложка		20 мл
стакан		200 мл

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу: в одній порції (200 г) у всіх порціях (1000 г) 100 г

білки 38 % 3 г

жири 0 % 0 г

вуглеводи 63 % 5 г

28 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 55 хв PT55M

1. Крок 1

   З цвітної капусти зніміть листя, помийте її.

2. Крок 2

   Розділіть на суцвіття.

3. Крок 3

   Викладіть суцвіття в пароварку, посипте сіллю. При бажанні можна додати улюблені спеції.

4. Крок 4

   Готуйте капусту в пароварці протягом 30-40 хвилин.

5. Крок 5

   цвітна капуста готова. Приємного апетиту і міцного здоров'я!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

• Цвітна капуста - 28  ккал/100г
• Сіль - 0  ккал/100г
• Спеції сухі - 240  ккал/100г