Лімонелла на пару

парова риба-корисно, смачно, хороша в будь-якій дієті! Лімонелла на пару хороша для споживання відразу після приготування. Тому готуйте її незадовго перед подачею.

naniki

автор рецепта

Лімонелла на пару рецепт з фото покроково

0 970

Склад / інгредієнти

порцій:

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 68 % 15 г

жири 27 % 6 г

вуглеводи 5 % 1 г

111 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 20 хв

Крок 1

Для приготування на пару візьміть лімонелла, сіль, перець, лавровий лист, масло і лимон.
Крок 2

Рибу очистіть і промийте, промокніть паперовим рушником.
Крок 3

Посоліть, поперчіть і полийте лимонним соком.
Крок 4

Додайте масло і добре перемішайте, дайте трохи постояти - хвилин 5.
Крок 5

Викладіть рибу в чашу пароварки, де вже кипить вода з додаванням лаврушки.
Крок 6

Додайте зверху гілочку чебрецю. Закрийте кришкою і готуйте на пару 10-15 хвилин в залежності від розміру шматків.
Крок 7

Лимонелла на пару готова! Видаліть чебрець і подавайте з гарніром або без.
Крок 8

Відмінно парова риба поєднується з рисом, приготованим одночасно в мікрохвильовці.
Крок 9

Подавайте відразу після приготування - саме в цей час риба сама соковита.

корисно знати

Врахуйте, що від правильного розморожування інгредієнтів багато в чому залежить якість і смак готової страви. Як уникнути помилок і вибрати найкращий спосіб, читайте у статті про розморожування.

врахуйте, що від правильного розморожування інгредієнтів багато в чому залежить якість і смак готового блюда. Як уникнути помилок і вибрати кращий спосіб, читайте в статті про розморожуванні.