Салат з сушеними помідорами

приготуй незвичайний салат і насолоджуйся! Дуже смачно! Такий неймовірно смачний і поживний салат я часто готую на вечерю. А ще коли чекаю в гості подруг - вони його люблять і незмінно приходять в захват від смаку, незвичайності і якоїсь вишуканості цієї страви. Рекомендую!

KaterinasAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 41 % 13 г
жири 38 % 12 г
вуглеводи 22 % 7 г
188 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 25 хв
  1. Крок 1

    Заздалегідь відварену і охолоджену грудку поріжте невеликими шматочками, складіть їх в салатник.

  2. Крок 2

    Вимийте і обсушити паперовим рушником рукколу, наріжте її, відправте в салатник.

  3. Крок 3

    Навпіл розріжте оливки, додайте до решти інгредієнтів.

  4. Крок 4

    Сушені помідори вийміть з масла і, якщо вони дуже великі, наріжте більш дрібно (пропорційно з іншими інгредієнтами).

  5. Крок 5

    Тепер готуємо заправку: змішуємо в мисці масло, злите з баночки з сушеними помідорами, бальзамічний оцет, сіль і чорний мелений перець.

  6. Крок 6

    Вилийте заправку в салат, перемішайте, залиште на 5 хвилин.

  7. Крок 7

    Подавайте салат до столу і насолоджуйтеся!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Куряча грудка - 113  ккал/100г
  • Рукола - 25  ккал/100г
  • Оливки - 115  ккал/100г
  • Сушені помідори - 186  ккал/100г
  • Оливкова олія - 913  ккал/100г
  • Бальзамічний оцет - 88  ккал/100г
  • Сіль - 0  ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255  ккал/100г

Схожі рецепти