Корисний хліб з сухофруктами

Не тільки корисний, але і смачний хліб обов'язково всім сподобається!

Аркадій і СвітланаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 10 % 5 г
жири 21 % 11 г
вуглеводи 69 % 36 г
259 ккал
ГІ: 4 / 55 / 41

цей корисний хліб готується з чорницею, бананом, сухофруктами і апельсиновою шкіркою. Всім відомо, що фрукти дуже корисні, а чорниця - особливо.

Навчила мене готувати цей суперхлебушек приятелька-кондитер і з тих пір я дуже часто печу з цього кулінарного рецептом хліб, який смачніше будь-якого кексу.

покрокове приготування

час приготування: 3 год 15 хв
  1. Крок 1

    Спочатку прогріваю до 180 С духовочку, а силіконову форму для хліба змащую олією. Змішую і просіваю через сито у велику каструлю борошно і дріжджі, туди ж додаю зацукровану фруктову шкірку, меремолоту м'якоть банана, чорницю, подрібнені сухофрукти і сахарок.

  2. Крок 2

    Беру окрему каструльку і готую в ній суміш з апельсинового соку, яєць і залишився від змазування форми соняшникової маслечка.

  3. Крок 3

    Потім з'єдную суху суміш з мокрою і розмішую ложкою до отримання однорідної маси, яку заливаю в форму, а поверхня вирівнюю спеціальним силіконовим інструментом або дерев'яною лопаткою.

  4. Крок 4

    Випікаю корисний хлібчик десь з годинку. Скоринка повинна стати твердою і приємного золотистого кольору. Сахарок розчиняю приблизно в чверті стаканчика холодної фільтрованої води або негазованої минералочки.

  5. Крок 5

    Коли хлібець охолоне, поливаю його цим сиропчиком і посипаю тертою апельсинової або мандаринової шкіркою. Десь пару годинок хлібець повинен постояти в хлібниці і просочитися ароматами всіх продуктів.

  6. Крок 6

    Після їжі дуже приємно з'їсти бутерброд з шоколадним маслом на корисному хлібці. Хоч хліб і містить корисні інгредієнти, він дуже солодкий, а сильно захоплюватися солодким дієтологи не рекомендують. Але зрідка можна себе і побалувати.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Борошно пшеничне - 325  ккал/100г
  • Сухі дріжджі - 410  ккал/100г
  • Цукор - 398  ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398  ккал/100г
  • Банани - 89  ккал/100г
  • Шкірка, кора - 0  ккал/100г
  • Чорниця - 44  ккал/100г
  • Чорниця свіжозаморожена - 56  ккал/100г
  • Суміш сухофруктів - 250  ккал/100г
  • Сік апельсиновий - 36  ккал/100г
  • Яйце куряче - 157  ккал/100г
  • Яєчний білок - 45  ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352  ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542  ккал/100г
  • Яйце страуса - 118  ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898  ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899  ккал/100г
  • Мандаринова шкірка - 35  ккал/100г
  • Вода - 0  ккал/100г

Схожі рецепти