Салат квасоля варена яйця горіхи
Салат замість другого? Ситний, білковий, смачний? Це реально! Такий салат з вареної квасолі - і правда відмінний бюджетний варіант ситного перекусу або навіть обіду. Приготуйте його для себе і своїх рідних!
покрокове приготування
-
Крок 1
Квасоля можна взяти будь-яку. Можна замочити на ніч (або години на 3), тоді вона звариться швидше. Чи не замочили-не біда, ставимо варитися так. Квасоля кладуть в холодну воду і ставлять на плиту. Солять в самому кінці варіння і трохи наполягають. Відразу посолені бобові залишаються дерев'яними і не такі смачні. По готовності злити воду і остудити квасолю.
-
Крок 2
Відварити яйця. Їх теж краще покласти в холодну воду і додати ложку солі, з нею навіть лопнуло яйце не витече. після закипання яйця круто варять 8 хвилин. Після цього потрібно залити яйця холодною водою і надколоти шкаралупу - вода потрапить під шкаралупу, і ви з легкістю почистіть яйця, якими б свіжими вони не були.
-
Крок 3
Горіхи почистити і подрібнити. Парочку залишити для подачі.
-
Крок 4
У зручну миску викласти квасолю, нарубати до неї яєчні білки.
-
Крок 5
Додати горіхи і трохи посолити.
-
Крок 6
В іншій мисці подрібнити яєчні жовтки (виделкою дуже зручно), сюди ж нарубати зелень (залишити для подачі кілька листочків), додати майонез, дрібно нарізаний часник, сіль і перець.
-
Крок 7
Все добре перемішати.
-
Крок 8
Для подачі викласти салат в салатники, зверху викласти заправку. Прикрасивши.
- якщо квасоля біла - можна відразу змішувати салат. Темна квасоля фарбує майонез в синій колір, тому змішувати краще перед самим поїданням. готуйте з любов'ю! смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Квасоля - 328 ккал/100г
- Біла квасоля - 333 ккал/100г
- Квасоля вогненно-червона - 23 ккал/100г
- Квасоля свіжозаморожена в упаковці (300 г.) - 102 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Горіхи волоські - 650 ккал/100г
- Олія з волоського горіха - 925 ккал/100г
- Чорний волоський Англійський горіх - 628 ккал/100г
- Чорний волоський горіх - 651 ккал/100г
- Майонез Провансаль - 624 ккал/100г
- Майонез легкий - 260 ккал/100г
- Майонез «провансаль» - 627 ккал/100г
- Майонез салатний 50% - ної жирності - 502 ккал/100г
- Майонез столовий - 627 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
Шортси: як це готують за хвилину
Завантаження…
Склад
Короткі відео з нашого каналу про аерогриль. Це інша страва або інший спосіб — не покроковий опис цього рецепта.

